俗话讲：说起来容易，做起来难！古语也讲：旁观者清，当局者迷！做了两次捉对练习，有机会对此有了切身的体会。

这两天课程要求完成一次主题是关于疫情影响的捉对练习，群里小伙伴响应相当积极，紧赶慢赶约好同伴，做为观察员昨晚约练一场。结束后，意犹未尽，和同伴今天再约一场。切换角色，做为辅导员完成了今天的捉对练习。

两场练习，收获很多！

疫情和隔离带来的影响，借助工作或生活中的琐事，引发个人的愤怒、焦虑、感伤等消极情绪。一番探索下来，这些情绪的背后，又将根源引向过往的创伤或成长过程中的卡点。疫情和隔离改变了大家惯常的相处模式，内心的担心和忧虑被放大，牵动出情绪波动，波及工作及生活中的各种关系。就像金句所说，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题！调整方向首选引导来访者看到情绪背后的根源，从而重新找回自己化解情绪的力量。

另一方面，内观自己的所思所感，两场练习，身份不同，体验大不相同！观察员以第三方的视角从整体上关注着辅导的进行，大体上还是沿着辅导员的思路进行，没有主导方向的压力，思路自由开放，所思所感补充丰富了辅导员的选择。做起辅导员，身份定位的把握，辅导思路的梳理，对来访者的观察跟随，出乎意外的反应，手忙脚乱的应对，最终还是没做出想象中的效果。

伴随捉对练习而来的挫败感，一度让自己迷茫！同时也清楚的给到一份提醒，这就是现状！目前结果只能接受，未来的目标要实现还需要努力！