上回说到感受到了一片空灵，浩瀚寂静的宇宙，有人可能以为就是修行道路的终点，当初自己也有类似的想法，如今看来如同范爷所说：“我武媚娘的人生才刚刚开始”， 致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复，无欲观其妙，有欲观其徼，玄之又玄的众妙之门才刚刚开启。
静坐是什么？由于我想静静而静静的坐着么？
坐着看起来是一项静止的运动，实际上保持身体的直立要克服地球的重力，更多的还是内在心灵的平静，从物理学上来说，没有任何方法可以证实一个物体是在绝对静止之中。绝对静止的物体是不存在的。静止只是一个物体对于它周围的另一个参照物保持位置不变，所以也只能是相对运动和相对静止，运动和静止是相对的。静坐应该也只是相对的静止，也是时刻运动着的。太极拳运动的幅度相对静坐而言又更大一些。
天人合一是两方面的合一：内在身心灵的合一和天地间万事万物的合一，简单说来就是内在的融合与外在的融合这两个方面的合一。内在的融合分为身心灵三个方面，这三方面是身体心理灵性三个不同的构成，相互依存，互相影响作用，彼此密不可分。一个层面的改变会引起其他层面的变化。现代的修行方式方法中大都也慢慢涵盖上面几个方面的内容，只是侧重可能有区别，而且根据不同修行人的实际状况，会有所侧重有所取舍。
身体层面，一些常见的运动方式都对身体层面能起到一定的效果。从我个人练习太极拳的经验来说，通过恒长时间的练习，特别在招式熟悉以后，自己慢慢留意气息的流动，随着体内浊气的排出清气的扬升，身体越来越轻灵，柔软。金鸡独立不仅能锻炼平衡，也能让人很快感受到虚灵顶劲，持续练习站桩能让人下盘更加稳健。睁眼练习是内外的协调，闭眼演练则更多的是关注内在。太极讲究的以柔克刚，以弱胜强，很多时候是利用四两拨千斤的巧劲，有点类似游击战的“敌退我进,敌进我退;敌驻我扰,敌疲我打”，善于将全身的劲力汇聚一处集中优势兵力给对方致命打击。
其实太极拳的练习，包括其他任何东西的学习，个人发觉正心诚意很重要，需要将自己清空归零，一切从头开始。一年前也学习过一阵子太极拳，不过一直只是如同南郭先生跟着其他人依葫芦画瓢。今年开始，每次跟着一起打完套路以后，自己又从二十四式开始演练，一些基本动作金鸡独立，转腰以及站桩等基础练习也如同完成作业一般独自一一做完。以前几个月一套拳都不能完整打好，现在几个月下来，从一套二十四式都无法独立打完，到目前能闭眼打出，打一次感觉如同进行了一次静坐冥想一般，其他几套从依葫芦画瓢都不容易到可以跟着流畅打完。
心理层面，心理学有各种各样深入分析的方式方法。通过不断向内的深入探索，捆绑于身体之内的各种情绪，慢慢得到释放，身体重新获得自由，也能更容易和痛苦不舒服情绪呆在一起。不舒服情绪后的模式，模式顽固的存在，你的抗拒，越抗拒越流失能量越挣扎勒得越紧，身体也就越僵硬。
参加过合一大学YY在线的生命关系疗愈，由于前面静坐冥想的基础开启了内在的旅程，这类心理学课程让我能得以在这趟内在的心灵之旅走得更加深入。过去的创伤，经历都早已过去，特别是儿时的记忆，大都只是依稀记得，然而由于过去种种形成的行为模式却如同真空里运动的小车持续向前，撞了一个又一个的南墙，可能也在不断调整自我，然而没有触及根本，只是在表面上下功夫，仅仅只是创伤后处理了伤口，然而引起创伤的根源一次又一次的逃掉，以致星星之火一再燎燃。
在冥想引导中慢慢发现自己的心由过去的僵硬，破碎变得柔软强劲起来。从小到大的种种酸甜苦辣的经历如同放电影一般浮现在脑海，过去的经历虽然已经过去，然而它带来的影响却不一定过去，有些深深的隐藏在身体之中，有些让你在那个当下做了一个决定，以后好多事件只是对做下的那个决定的单纯的条件反射。。。如同江山易改，本性难移，那难以改变的决定就是我们成长过程中慢慢形成的本性。通过对自己深入的反省与觉察，能让人慢慢看清那个本性的源头。
当在现实中出现问题的时候，大多数人的负面情绪或者负面反应立即发生，其实此时恰恰是自我疗愈成长的开始。如同人家打你一拳，你还他一拳，看起来打了个平手，其实多了两个受伤的人。此时如果深入思量接受挨打的现实原谅他人的无礼可能就少了一个受伤的人，说不定能借此避免更多的灾难。
灵性层面，关于身体，心理方面很多是看得见摸得着的容易验证的，然而到了灵性层面就相对要难不少。如果说身体，心理层面是一颗参天大树，那么灵性层面如同树根一般，深深的扎根于地底。好似当智者伸出手指指向月亮时，愚者却朝着智者的手指望去。智者是要告诉你月亮是什么，而手指只是指向月亮的一个标识，一种思考方式，需要我们透过手指去看那月亮，而不是一味的盯着手指琢磨来琢磨去。思虑是千变万化的，婆说婆有理，公说公有理，所站位置所看角度，思考方式方法不同很容易带来不一样的结论，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
心理的分析能让你相对容易看清问题的所在，然而如何解决问题就是一个新的课题。如同工程师对电饭煲的电路原理一清二楚，电饭煲如果出问题了他能很快处理，然而做出一顿可口的饭菜则是家庭主妇的强项。
为学日益，为道日损。学习的过程大都是薄书读厚，而后厚书读薄的一个过程。一段时间的练习基本的招式方法已经是轻车熟路，得心应手，此时更多的注意力才能来到内在，来到那无所不在涵盖宇宙万有的大道，在这里很多是说不清道不明，需要自己更加深入的觉察觉知可能才慢慢有所得。而且如果将我们的所知比作一个圆圈，当我们知道的越多，圆圈越大，将会发现圆圈外的东西也越多了，我们不知道的知识更多了。
在霎哈嘉瑜伽体系里，凉风作为一个简单衡量生命能量的手段，能量在英文里为vibration，翻译成中文是振动，也就是运动。通过看似简单的提升能力画班丹，能量保护，盐水浴足，静坐冥想，梵文唱诵等多种方式方法让人自然而然获得纯粹的知识，思虑减少，身体放松，心理平静，灵性升进，感受上天的清凉，让生命能量更好的流动起来，成为那永恒存在的灵。通过一段时间持续的静坐冥想以及太极拳的练习，慢慢发现，改变是在不经意中慢慢发生的，当然如果今天有静坐冥想或太极拳练习，精神状态也会有所改变，然而长时间不间断的持续练习带来是质的飞跃：以前到下午精神就不是太好，很容易疲倦，目前精神状态好了很多，甚至都可以不用午休。不少人通过一段时间的练习，身体变好，视力提升，甚至性格改变。
最近将几首好听的梵文歌曲循环播放，自己跟着节奏哼哼，和自己静坐冥想时听着又是一种不太一样的感受，而且比一般流行歌曲要更舒服一些，一整天哼唱下来也不会感觉到疲倦，反而身体有种更加柔软舒服的感觉。
「…… 有两种事情，一是静坐，另一是内省，这是人类成长的两种方法。在静坐中，宇宙无所不在的生命能量令你成长。借着内省，你清除所有负面的能量。就像一条正在流动的河，很多石头阻碍水的流通，若把石头清除，水流便会顺畅。同样的，当轮穴清洁，灵量会以高速流通，你会享受这改变。我知道你们恒长静坐，但你们也须内省。不需要批评，你需要象旁观者一样观看自己。我有没有爱别人？我是否纯洁？我有没有控制自己的自我？若你看到这些，所有的负面能量便会离你而去。就象当主人醒来，贼人便会跑掉。当你开始内省，负面的能量便会跑掉。这清洗，这纯洁是基本的。灵量正在工作，她会帮助你。若你保持你的注意力，所有负面能量都会离开。……」
--霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji女士
