2020.7.20.360实修第147天，知道你在不断地调整丶改善中实施着你自己的「小习惯」，只是要记得常常问问自己，＂这样调整丶改善有效性怎样?＂＂需要再增加点什么会更有效?＂＂需要减少点什么会更轻松?＂＂我灵活性怎样?＂。。。我原来的小习惯是，每天照镜子5分钟，调整是，有时候照镜子，有时候不照镜子，有时候多于5分钟，有时候少于5分钟；我写日志，有时候很长，有时候很短，形式不限，只要有效就好，我是灵活的，不被小习惯奴役。
我是成长型思维的人，我接纳我的不完美；我不怕失败，而是在失败中找到成功的信息反馈。卡罗尔得威克教授说：在我的人生中我一再失败，而这就是我成功的原因
给先生的小鱼，今天上午我们一起外出去吃早点，吃完后，我问你可否给爸妈买点开车捎过去，尽管路上很可能有点堵，你欣然同意，在我心中真是一个成熟，有觉察，在意尊重老婆，情绪稳定，孝顺的好丈夫好女婿，我感到很幸福！
女儿向你请教问题，你无意中说了一句话，你认为有可能让孩子感觉不好，你马上觉察，马上向女儿道歉，你在我心中真是一个成熟，有觉察，自信，有当担，能上能下，有胸怀，尊重孩子，爱孩子，民主的慈父！你是我学习的榜样！我感到很幸福！
女儿请教你问题，你认真的倾听，积极回应女儿，同时积极给孩子出主意，帮女儿分析问题，你在我心中真是一个成熟，冷静，灵活，办事能力强，关心在意女儿的慈父，我感到非常开心，女儿有你这个老爸真好！
给女儿的小鱼，昨天晚上尽管你实习了一个上午，中午从邹城赶回家后吃完中午饭你稍作休息后就又投入到学习中，晚上散完步后你又如饥似渴的全身心投入学习，你在我心中真是一个非常自律，有毅力，爱学习，有坚定的目标，有笃定的学习态度，行动力非常强的人。你具备了成功幸福人士的很多重要特质-----------有目标，有行动力，有毅力。妈妈感到非常自豪！妈妈非常的敬佩你的笃定的学习态度，我仿佛看到了你穿着圣洁的白大褂带领着你的团队研究着世界性的课题，听到这个世界上的许多人们因为你的付出而受益而快乐的笑声………..你是我们家族的骄傲，你是我们民族的脊梁，你是世界的宠儿！
昨天晚上，你学习有点兴奋开始的时候难以入睡，你不慌不急，从容淡定的又看了一会儿书，同时自言自语说，以后晚上看书看政治，就不那么兴奋了，不一会儿我看到你的卧室就熄灯了，你在我心中真是一个成熟，有办法，从容淡定，接纳，灵活的办大事的人儿，我感到很开心！妈妈为你点赞！
今天我问你怎么处理请假的问题的时候，认真投入学习的你抬起头平静的回复我你的想法，后来，你又吸收了老爸的一些建议，你在我心中真是一个成熟，有办法，有主见，从容淡定，不容易受外界小事情干扰，同时又善于采纳选择一些建设性的建议，灵活，能办大事的人。你是妈妈的骄傲，
