2020.3.3号，360实修第六天：

感悟：我们每个人眼中的世界是怎样的？有的人认为是美好的，有的人认为是奇妙的，有的人认为是复杂的，有的人认为是充满了邪恶黑暗的，有的人认为是丰盛富足的………….我们自身的修炼状态是怎样？世界就是怎样的。因为我们大脑有个功能-------过滤功能，也就是大脑有扭曲，删减，一般化，归纳功能。我们看到什么？听到什么？感觉到什么都是由我们的过滤网决定着，指挥着。我们只愿意看到我们想看到的，想听到的，想体验的，我们每个人看似在搜集储存信息，其实是在验证加强自己坚信的一切,例如疑人偷斧，当这个人，怀疑是他的邻居偷走了他的斧子时候，他怎么看他邻居怎么都像他的邻居偷的斧子，当他的斧子找到的时候，他怎么看他的邻居都不像是个偷斧子的人，所以人倾向只坚信他想坚信的，因此我们收集的信息也是支持我们所坚信的。再如：我们不喜欢一个人，我们收集的所有信息（关注的信息）都是证明我们不喜欢他的信息以此来支持我们的坚信，我们是否想到，我们不喜欢的人 可能其他人会喜欢他？每个人都收集自己想看想听想体验的信息来加强自己坚信的那些信念。我们很容易把自己的不如意归咎在外界。我们的思维是否需要调整一下呢？所以当我们感受到与外界互动不和谐不满意时，我们是否要去审视自己哪里出现了问题，第一：是我们坚信的哪一个信念规则准则被冒犯了？第二：我想要满足自己的什么价值呢（被尊重，被认可，还是被爱？还是……..）？第三：我所坚持的行为准则就一定是对的吗？是否要灵活的调整一下呢？

同样的人事物，我们内在变了，看到的世界也就变了，这就是成长。外面没有别人，只有我们自己，世界都是我们创造出来的。今天先生因为感觉到孩子对他的评判而对孩子有评判，我感到气愤，稍后我觉察1）我坚信的信念是长辈就应该是谦让孩子，要比孩子有修养和包容，但是我认为他当时的呈现没有做到，所以我感到愤怒失望，第二我的什么价值没有被满足呢？被无条件爱的价值以及被尊重的价值没有被满足。第三：我所坚持的准则信念就一定对吗？他的呈现不代表他不爱我，不尊重我，调整一下，允许先生有他自己的成长节奏。

人真正的自由，是内心的自由。只要我们想成长，没有人可以阻止我们成长的节奏。人如果有一个不能放弃的东西，那就是坚持成长，因为只有坚持成长，我们才能把指责外界的手收回来，我们才够内观到自己，审视自己，同时我们也才能越来越全面的认识自己，认识世界，认识世界和我们的关系，同时越来越清晰我们的底线和界限在哪里以及他人的底线和界限在哪里？我们才不会受伤，我们才不会攻击他人，同时知道我们的情绪从哪里来，知道我们大脑如何运营，知道如何和周边人互动，如何就身边的资源为我所用，我们才越来越清晰我们想要的，我们的方向在哪里？我们怎么一步步去行动去达成我们想要的，我们才能离我们希望的样子越来越近。

给先生的小鱼，今天孩子对你说了一句话，你马上有一点点情绪反应说：不要评判。我马上说，你以为的别人的评判就是评判吗？即使别人对你评判，你想要的是什么？除了对别人的评判马上评判外，还有其他的表达吗？你们两个差了一个辈分哦。（我也觉察我对你的标准很高哈，）你马上就觉察，还很平和的赞同我，你在我心中真是一个成熟，有觉察，内心强大，包容老婆，包容孩子，转念快的好父亲好丈夫，你是我们学习的榜样！

给女儿的小鱼，今天你告诉以后大健康很可能会有很广阔的发展前景，我问你什么是大健康，你从网上帮助我搜查，然后很认真的念给我听，你在我心中真是一个，感知力敏锐，收集外界信息多，善于抓住机会，会学习，治学严谨，爱专研的人，妈妈感到非常幸福！你是我们家族的骄傲！

今天我和你就一些观点展开了论说，你一直很平和，没有拼命证明自己是对的，还赞扬妈妈，你在我心中真是一个有觉察，价值感强，善于独立思考，不钻牛角尖，能接受不同的信息，灵活，内心强大的人。妈妈感到很幸福，你是我们家族的骄傲！