1、剔除
当肠漏发生，第一步是要确定并祛除肠道刺激因子，而不是尝试用药物来抑制其症状。
开始戒断饮食。祛除常见的刺激物，如糖、乳制品、麸质、大豆以及在许多加工食品中发现的化学添加剂，可以起到令人惊讶的快速缓解作用，正确执行的戒断饮食可以帮助您确定哪些食物会导致肠漏：戒断一种食物两周，然后重新引入这种食物，并记录其效果。当然我们还应该检测您到底有那些食物肠道过敏的食物，是不是所有吃的东西都有营养。这样更精准的能进行食物的祛除。
限制使用酒精和非甾体抗炎药。酒会增加肝脏负担并从肠道窃取营养。非甾体抗炎药抑制机体产生前列腺素，而前列腺素是重建肠道内层所需的物质。 “如果你在两周内使用完整的治疗剂量的非甾体抗炎药，那么当你停止服用药物时，有75％的机会会形成肠漏，并且这种肠漏并不会因你停药而消失，”如果您依赖NSAID治疗疼痛，请尽量减少您的总药量。同时你可以用肠道通透性的检测来检测这个肠道“渗漏”的情况
消除感染。任何数量的致病微生物和寄生虫都会在肠道的温暖，粘膜环境中繁殖，从而引发肠漏。如果食物级别的干预不起作用，请找一位专业医生进行测试并治疗您。因为“如果你有寄生虫，世界上任何营养素都不会起作用，”
2、替换
替换是给你的身体补充重建肠道内所需要的营养物质。 将小肠的内部比作一条覆盖着数百万个小环（称为绒毛）的毛巾，而毛巾又被数百万个小纤维（称为微绒毛）覆盖。如果肠道发生渗漏，那些纤维会变得杂乱，阻碍再生和食物中营养物质的吸收。这是一个恶性循环，因为绒毛需要这些营养才能恢复。
吃大量的天然食物。身体需要真正新鲜食物中的成分来修复损伤并重建健康的新组织。天然食物充满维生素、矿物质和植物营养素，加上小肠重建所需要的酶。优先考虑非淀粉类的蔬菜和瘦肉蛋白。并且吃足够的优质的、天然的脂肪，它们有助于强化细胞膜。当你的身体愈合时，它会通过你的大肠排除毒素和副产物。您需要定期摄入大量纤维来尽可能快速和有效地排除有毒废物。饮食不足时，我们需要膳食纤维的补充。最好的高纤维食物是五颜六色的蔬菜、浆果、豆类、坚果、种子和整粒谷物。目标是每天30克纤维。饮食不足时，我们需要膳食纤维的补充。燕麦麸是非常好的选择。还建议补充一种优质复合维生素，因为营养不良通常会伴随肠漏症状，即使在一直坚持健康和天然饮食的人。所以不管我们是不是一直在坚持天然健康的饮食，在我们有肠漏的时候我们都需来补充一些优质的复合维生素帮助修复。
服用消化酶。绒毛和微绒毛投影覆盖着消化酶，这些酶帮助将食物分解成可用的营养成分：碳水化合物、脂肪和蛋白质。在肠漏的情况下，酶的支持对愈合和重建绒毛结构至关重要。在吃东西之前服用补充酶，可以快速激活消化系统进行食物消化，使食物更容易分解，营养物质更容易吸收。每天三次或根据需要随饭服用一两粒胶囊。在大多数情况下，绒毛会在几周内修复完成，但也有可能需要一个多月的时间。很小部分人终身需要消化酶补充。
补充谷氨酰胺。体内最丰富的游离氨基酸，谷氨酰胺通过为小肠细胞供能来支持免疫和消化。 谷氨酰胺比其他任何营养素都更能治愈肠道内膜。建议每天服用10到20克。
补充更多的ω-3脂肪酸。肠道使用它们来镇定炎症并重建健康的细胞壁。在动物研究中，添加必需脂肪酸改善了肠道细胞之间的紧密连接，并使肠道抵御了额外的伤害。
除了建议多摄入富含ω-3的食物（包括冷水鱼、坚果、种子、牛油果和马齿苋），还建议患者每日服用一种浓缩鱼油补充剂，最好至少含有3000毫克EPA和DHA。要使用经过重金属和其他杂质测试的新鲜优质鱼油。
3、重新种植
一旦你的身体修补了肠漏，你需要帮助它生长一层健康的良好菌群 - 有助于保护消化道并帮助消化的菌群。这些有益的细菌增强你的免疫系统，改善新陈代谢，帮助你的身体制造维生素，并有助于吸收矿物质。两个最重要的菌种是乳酸杆菌和双歧杆菌。
添加益生菌。高强度益生菌帮助恢复肠道活力并补充由抗生素或不良饮食损害的微生物菌群。 推荐每天两次服用至少500亿活性培养物的高效益生菌。为了更好的让菌群发挥作用，我们需要选取可以耐受胃酸将细菌运送到碱性肠道中的益生菌制剂。
补充益生元。 为了让你的益生菌能够保持良好的存活状态，你必须每日食用益生元和富含益生菌的发酵食物，如酸菜、豆豉和发酵红茶。发酵食品的其他特性包括降低炎症，提升血糖控制能力和改善抗氧化状态。“只有通过饮食改变才能对肠道菌群产生强大的，永久性的影响，而不是粪便移植。”
4和5、修复和重新平衡
一旦你开始了健康之路，是时候开始关注持久的生活方式改变。回避导致肠漏的习惯，只会导致你想避免的健康问题的复发。以下是支持正在进行的肠道健康的两个关键策略：一是仔细的咀嚼，咀嚼是触发消化的第一阶段，是帮助分解食物的酶的初始释放。二是减少压力，压力会让胃肠功能受到更大的刺激。进而影响消化和吸收的功能。
小编贴心的为大家整理了在5R肠道修复中需要的检测和营养补充剂。
检测：食物肠道过敏
肠道通透性评估、消化系统综合分析
营养补充剂：
优质的复合维生素、优质的ω-3脂肪酸、复合消化酶、膳食纤维（燕麦麸）、谷氨酰胺（肠道修复素）、优质的益生菌和益生元（超级配方益生菌粉）
