今天阅读美好人生运营指南，读到的一个认知陷阱，想分享出来，因为我想可能很多人都会存在一些不良的认知。
我们的认知通常是被当成常识或者真理储藏在我们的意识和潜意识里成为背景音乐，然后就不知不觉主宰我们的一切决定和行动。
它的具体步骤如下：
1.一个事件的发生
2.大脑自动为事件添加认知
3.认知主宰我们的决定和行动
所以按照这样的一个步骤，我也梳理了一下我的性格中内心力量被遏制的一个过程。
记得妈妈在我小的时候会经常跟我贴一些标签，妈妈讲述过这样一件事情，在小学的时候她会在窗外去看我们三姐妹读书。
第一她看到姐姐，姐姐会看到妈妈的那一刻会高兴的手舞足蹈，跳到课桌上又蹦又跳。
第二她看到妹妹，妹妹会第一时间发现她在窗外，然后就会关注到她。
看我时，我只会一心一意的上课读书，她从开始上课到看到下课，我都发现不了他。最后下课时她叫住我我才发现，我妈来了。
所以我妈给我贴了个标签，就是特别的老实，他她觉得没有发现她是一件不好的事情。隐身出来一些我不够灵活，不太死板等标签。“老实”在我妈眼里是一件非常不好的事情，她会觉得以后会不好好的融入社会，融入集体会被欺负。
那么我不懂辨别，也不懂反驳地难受的接受了这份标签，我心里就极其的不自信，认为自己不够好，我就是不够灵活不够可爱，不论是在家里人拍照或是在学校的集体拍照，我都会觉得我是非常丑陋的那一个，怎么看都觉得别人好看。
所以当然这份认知是不良的。
这些认知被我们奉为常识和真理生活在我们的大脑当中，所以我们不会去怀疑或思考这些认知的真伪，有时候甚至根本没有意识到他们的存在就被他们控制了一生。
所以在面对孩子很小的时候，我们可以用客观性的去描述一件事实，但是不能带任何的评判和标签去贴在孩子身上，尽量给予正向积极的评价，可以给建立孩子的一个良好基底认知。所以在说话的时候一定要三思而后行，多考虑一下后果。
在我们成人以后也会遇到有很多事情，会给自己贴一些标签，所以我们可以用心去体会一下，一些大事件给我们带来的感受，是否有把客观事件本身与不良的认知有结合，给了自己一些不好的定义。
那么如果要去维护自己的心灵的话，书中建议的是：
实事求是的看问题，减少新的不良认识的产生和影响尤为重要。
如果经济允许，可以定期的去做专家咨询，及时的清理我们的不良认知。
