这些天空气不太好，每天早上起来只见窗外灰茫茫一片，打开朋友圈也是刷屏似的都在吐槽雾霾天来了，上班好恐怖之类的话。心情也跟着很丧。
雾霾天很多人出门都戴着口罩防止吸入大量的雾霾，但其实口罩只能帮你抵挡部分脏东西，你的鼻子出门一圈早已被雾霾给污染的黑黑的了。不信？你掏掏鼻孔看看，出来的是不是黑色的鼻屎。
人的鼻子从外面看，也就是脸上的一个器官，可实际上，它内在的结构也非常精细复杂。既然说洗鼻子，需要先弄明白鼻腔的结构是怎样的。
鼻腔前起前鼻孔，后止于后鼻孔，与鼻咽部相通。它又被鼻中隔分隔为左右两腔，每侧鼻腔包括鼻前庭及固有鼻腔两部分。不过，有不少人的鼻中隔存在偏曲，所以左、右鼻腔的大小和形态就可能不对称。
鼻腔内的结构可谓弯弯曲曲，绝非一条大路直通肺部。所以我们呼吸时，空气要在里面绕来绕去。在这个过程中，空气中的一些脏东西就会慢慢沉积下来，而不会钻入下呼吸道深处；一些脏东西还会撞上鼻腔黏膜，然后被黏膜上的自然分泌物粘住、包裹起来，再排到体外；另外，鼻毛还在其中起一个筛子过滤的作用，把一些异物给挡住，然后借助打喷嚏的动作把它们排出去。但也有的就这样留下来，变成一个慢性刺激源，甚至也可能再被吸入呼吸道深处。此时，主动洗鼻子就很有必要了。
洗鼻子，主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问，现在大家都知道PM2.5，对于这玩意儿，洗鼻子有效吗？这点可不好定论，因为目前没有直接证据证明它，但是，却有很多研究表明，如果使用盐水冲洗鼻腔，对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。
因此，洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人。而在空气污染严重时，适当清洗一下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。
我们都知道雾霾中含有大量的有害物质，如果长期大量吸入，就会引发多种疾病。和成年人相比，儿童的呼吸系统因为没有发育完全，所以非常脆弱，特别是对于二氧化硫，更容易刺激宝宝的呼吸道，增加患上呼吸道感染、过敏性哮喘的风险。
所以在雾霾天为宝宝洗鼻是一件非常重要的事情。
此外，在天气不好的时候，有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者，心血管疾病患者或者体弱多病者，老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。
