文/霓裳
2020年4月17日晚，河北安国市39岁男子刘某某因家庭琐事，与43岁妻子宋某某发生争吵。刘某某冲动中杀死了妻子，然后自己从28楼跳下身亡。
据小区的邻居王先生反应，他们10岁的女儿可能目睹了父亲掐死母亲的过程，她哭着跑出家门，到邻居家恳求报警。
看完这个消息，很唏嘘。
那个可怜的孩子，眼睁睁地看着双亲在自己面前相继惨死，她又将靠什么来支撑自己今后的日子？
正好网友所言，你们走了，孩子怎么办，你们想过吗？
冲动是魔鬼。
虽说除了生死都是小事，但在很多人的眼中，很多小事的分量，重于生死。
比如这对夫妻，虽然我们不知道为了什么琐事争吵，更无从得知他们为什么而拼命。
但是，再大的事，也没有他们女儿现在遇到的事大。她才10岁呀，大人都不能承受的事，叫她一个人如何承受？
难怪邻居说，当时很多围观者听到女孩的哭声，忍不住掉下了眼泪。
如果时光倒流，相信这位男子一定会后悔自己的冲动，再怎么样也不会做出这样鲁莽而又无法挽回的举动。
疫情真是个照妖镜，把很多我们平时看不见的东西都清晰地呈现在我们面前。
这段时间，我们见过、更听说过很多夫妻矛盾导致离婚的，还有很多因为亲子关系恶化，导致孩子离家出走、自杀或杀人的悲剧。
疫情之下，很多人承受的压力要比正常时期大得多。
我们会失去很多自由，我们可能面临降薪甚至失业的处境，我们要为孩子操更多的心，我们自已还有对健康的担心，和其他各种各样的不如意。
许多人难免会焦虑。
当我们焦虑不安时，很容易关注负面的信息，越关注越容易陷入焦虑烦恼的包围中，无法自拔。
这是一个恶性循环。
我们的积累的压力与情绪越来越多，总得去找一个出口。于是，同一个屋檐下的伴侣和孩子，就成为我们发泄情绪的对象。
由于负性关注，我们也更容易看到对方身上的缺点或令我们不满意的地方，于是，那些在我们平时没有什么感觉的小问题，此时都得到了放大。
平日里，我们还可以出去散散心，找朋友倾诉、开导，找其他途径释放压力。但在疫情期间不行，逃无可逃的两个人，只会让他们发生矛盾冲突的机会陡然增加。
那些平时疏于感情经营的夫妻，在同一个屋檐底下共处的时间越长，相互看不顺眼的频率越高，相互间的不满抱怨也会增多。这无疑会在脆弱的关系里雪上加霜。
当现实不如我们所愿时，我们将如何面对？
其实，凡事都有两面。
很多时候，换一个角度看问题，你会发现这个问题也能带给我们意想不到的收获和益处。
比如，曾经我们都各自忙碌，没有时间沟通，可能有些不愉快是误会造成的，而我们只能相互靠猜，让误会加深。
现在正好可以弥补。
疫情让我们有了更多的时间相处，这正好让我们可以坐下来好好沟通，相互了解增进感情。
感情经营得好的夫妻，经过这段时间的相互陪伴与倾听了解，感情会更加深厚，因为彼此看见，彼此懂得，彼此相互安慰和照顾，所以也能更加珍惜彼此。
即便有冲突，也能得以及时化解。毕竟，夫妻之间本没有什么大的利益冲突，只有小细节和习惯的不同。
真正的问题不在于冲突，而在于如何处理冲突上。
如果我们学会从冲突中寻找积极的因素，更加了解对方介意什么，不介意什么，通过冲突了解对方真正的需求和喜好，反而能够在今后更加懂得如何避坑，从而更好地相处，让关系更进一步。
这就是坏事变好事。
成人的世界里本来就没有容易二字，但如果我们学会从不同角度看问题，很多问题都能够迎刃而解。
当现实总与期待不符时，我们怎么办？
一、降低期待
很多时候，我们的烦恼来自于对外界过多的期待，有期待必有失望。当我们放下期待时，很多烦恼就会消失大半，我们的心情就会轻松许多。
二、接受现实
都说生活不易，且行且珍惜。自古人生不如意十之八九，接受很多事情是无法按照我们的意愿发展的。当我们的心不再有不切合实际的妄念时，才能获得平静。
三、正确解读“伤害”
心理学上说，伤害往往不是来自于外界，而是来自于我们自己的内心。有个说法是：如果你常常感觉到“受伤害”，那多半是你内心允许的。
同样的事情，每个人的反应都不一样，有人解读出善意，有人解读出恶意。甚至，同样的事情，同一个人在不同时期的解读与感受也不一样。
而真正影响人们行为的，往往不是事情本身，而是他们对这件事的反应。而冲动，是一种最糟糕的反应。
因此，当我们感到受伤时、愤怒时，要特别警惕“冲动”这个魔鬼，最好能够紧急按下“暂停键”，先冷静下来。这样，我们才能避免做出让自己后悔莫及的举动。
三、接纳自己和对方的不完美
每个人都有不足的地方，同时，每个人身上都有闪光点。当我们把目光从盯着不足之处转移到欣赏优点时，我们就开始放下评判，学会了接纳自己和对方。
有了接纳，就有了允许我们做自己的空间，我们不再拒绝对方身上的不好，不再掩盖自己身上的不足。
这样的我们就能轻松地相互分享，不再因为感到挫败而羞愧愤怒，我们在相处过程中就可以卸下压力，变得愉悦，这段关系就变成了一场心灵的疗愈。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
关注@成长视觉，与你长期分享点滴感悟与智慧，一起共同成长。
