最近手里三本书要看，我把《焦虑是头大象》，放到了最后，原因不是想留在最后细细去读，而是，这个书名让我感觉和其他心理学类的书差不多，书名也并没有激起我的好奇心。但当拿起这本书，翻开看到有人给此书写序的内容时，我理了理思绪，拿出纸和笔，调整舒服的坐姿，准备好时间慢慢的去读。
一本书，真不能用书名去评判内容的好坏。书店的畅销书摆台上，最显眼的地方，往往都是那些心灵鸡汤似的书名，让你有一种美好生活触手可及、美好的事物不劳而获的错觉。随便翻开几页，书的内容就像拼凑出来的，说不到你心理。有的人遇见了就如遇见一本好书，书名会让你很朴实，细细交流很真实，不哗众取宠，不巧言令色，很安静也很温暖。
这本书如是。
作者张心悦，一个遭遇“内卷”的“海淀妈妈”，2015年辞职离开职场陪孩子成长，到2020年6月出版此书，五年里，她都经历了什么？她会在清晨送走孩子之后，静静地坐下来，写写一天的安排；会在情绪的风暴到来或者退去的时候，坐在电脑前，一个字一个字，敲出自己的愤怒和眼泪；会在每日固定的时段，连续写有关同一主题的所思所感，完成某一个部分的自我成长。五年里，她写下了100多万字，在2019年末疫情突发时，不能出门的日子，她整理了文字，把积攒了五年的体力和耐力，在封闭的小区里、在冬夜寂静无声里，轻轻敲在文档上，写出了两本关于心理学方面的书。
这让我想起了此时的自己和过去的两年。她的经历，仿佛我正在进行着，共鸣如此契合并强烈，有一种“我懂你的焦虑”的感同身受。
这是一个焦虑的时代，人们必然是焦虑时代下的社会产物，如果你没有感受到焦虑，你就不曾在这个时代里真正活过，有焦虑才可以谈人生。事实上焦虑一直在，只不过是在这个时代，我们“看见”了它。
书的内容信息量很大，每次读书笔记最多四页纸，这次写了九页半。篇幅章节显然不重要了。
那些能说到你心里去的语句：“给自己按下暂停键”，“和生活保持一张纸的距离”，“在现实中奔赴理想”……我静坐止语。
整本书贯穿“书写”去克服焦虑，如果摆脱不了，如何用书写去与焦虑相濡以沫。张心悦说，写字是在编织内心，你所写的就是你所得的，只要真实。书写需要的不是时间，也不是文笔流畅，而是你自己能否对自己好的一面和坏的一面的肯定。
这本书很适合我此时的状态，里面有好几处和我的状态完美契合，如免打扰学习和写作、完成胜过完美、开始写就是成功的一半、在某一阶段会经常书写某一话题、内心情绪明显的变化……我如此坚持了两年。最开始并没有想能写出什么，只是单纯的选择喜欢，对文字有感觉，和想去完成少年时的梦想。当你的情绪有改善，想法有变化，内心平静且安然，能够面对问题并积极的解决问题时，原来，书写对一个人的状态影响多么重要。
有的人缓解焦虑需要外部力量，过度消费，活在当下的愿意和精致穷的虚荣；假装努力，发朋友圈点赞数增加欣慰的快感；别人对你蓄意恭维，你当真的自喜；碎片似的刷短视频，你以为成长了什么都懂了的错觉……外部的刺激获得的舒缓是非常短暂的，还会形成外部压力的死循环。
有的人缓解焦虑需要内部力量，允许焦虑的存在，依靠自己穿越一个一个危机，进行笔耕不辍。书写是一件孤独的事，会慢慢上瘾，同时也是一件不被理解的事。但是自己是最懂自己的那个人，也是最无条件支持自己的人。
书写与身体一样，都有直觉和爱。
有的人过着精致的穷，有的人过着穷的精致。懂道理还要过好这一生，而过好这一生的却是经历。
