新年送给自己一份特别的礼物🎁#坚持冥想💯天#

Day 2

特别享受一个人的睡前时光。看书、冥想。总是要用这种打卡的方式，才会不管多晚、多忙都要让自己持续的坚持。当我开始这样做的时候，我便能更加容易的感觉到生命中一点一滴的美好。我变得不那么的焦虑，带着一颗好奇和接纳的心享受当下。

15分钟冥想练习。关上灯，轻轻的闭上眼睛，关注呼吸，感觉到凉凉的空气进入鼻腔，感觉到思绪的游离。当我们开始冥想练习后，才会意识到，我们的精神世界有多么的混乱嘈杂。而我需要做的就是像科学家一样的观察它们，不加评判并尽量的让自己保持专注，关注呼吸。

图片发自简书App

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