【减脂日记】第24篇

2018年11月目标:76kg

2018年11月10日清晨78.9kg

2018年11月11日清晨78.6kg

2018年11月12日清晨跑步后77.8kg

2018年11月13日清晨77.8kg

图片发自简书App

昨日运动:晨跑11.11公里，双杠臂屈伸12个

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昨日进食:

早餐6时55分:白煮蛋1个，紫薯2块，火烧1/10个，燕麦片25克

午餐11时58分:锅包肉1块，炸鱿鱼4根，火锅豆腐1块半，西蓝花炒虾仁吃的多，2小碗酸辣汤，1碗米饭

晚餐18时46分:纯奶180ml，桔子1个，葵花子2.5小把

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