“衣贵洁，不贵华。上循分，下称家。对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”
这一讲当中，记忆最深的是十大垃圾食品。父母一心软就会把孩子害了。关于这一点我自己绝对需要深刻检讨。
女儿小时候吃零食吃得很少，但是当她上了小学之后，就不太能控制了。学校小卖店附近全部是卖各种垃圾食品的小店或是个人，每天一放学的小朋友们全部围在小店旁边买这买那。
为了不让孩子买学校附近小店的食物，我常常会答应她等到周末去超市买好吃的。所以每次周末或是节假日外出玩时都是大堆大堆的零食。
有时女儿提出要吃冰激淋或是奶茶等冷饮也会答应她，总感觉同学们都吃，而我不让她吃会伤了孩子的自尊心。正是因为我没有坚守原则，有时也是因为自己想吃，所以就买了。后来又因为女儿不按时吃饭，导致脾胃出现了严重问题，差不多花了一年的时间才调理过来，现在想想都是自己的无知才造成了我们全家人的痛苦。
为了不让痛苦的事情再发生，希望我们可以谨记十大垃圾食品：油炸类、腌制类、肉制品、汽水可乐类、方便面、冷冻食品、烧烤食品。
以后只要想吃这些东西的时候要用到蔡礼旭老师的方法，用文天祥的话来提醒自己“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，要做自己该做的事，要做有意义的事，绝对不能把身体给搞坏了。
这一讲还有一个重要体会就是服装。我自己在这之前也特别喜欢买衣服，尤其是每次回老家一定从头买到脚。怕被人说三道四，实际上还是自己的虚荣心在作怪。
但自从疫情发生后我不再乱买东西，因为一想到有那么多人处于生离死别当中，而我如果还不懂得要珍惜衣物珍惜食物，那真是太不知足了。
“衣服是用保暖和遮羞的”，这在以前我从来没听过也从来没想过，但其实我有很深的体会是衣服太多绝对不是什么好事，因为不仅浪费钱也是浪费时间，每天都要去想该穿哪件衣服才好，在镜子面前换来换去，时光就这样白白浪费掉了。
现在学到圣贤的教诲，让我知道不该买的东西绝对不再买，宁可多花些钱来做善事，也不能挥霍在追求外在的物质上。从今往后，洗新革面，重新做人！
