今年的国庆长假让许多人好好休息了一把，正式回归工作的这段时间，想必会不太爽吧。

朋友乐乐就是其中之一，她讨厌极了自己的工作，但又无可奈何，毕竟要靠它生活。

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乐乐大学毕业参加工作已有几年，换到现在这家公司，虽不是自己太喜欢的工作，但起码收入还算可以，所以就安定下来。可是做的时间越长，越发现自己在工作中找不到乐趣，成就感就更别提了。

在公司一年多，乐乐无大过错，也无大功劳，往上爬没动力，也没能力。知道只要自己不犯原则性错误，就能待在现在这个位置，拿着固定工资，聊以自慰。她也不是一开始就这样，也曾想努力奋斗，但现实往往不断地泼来冷水，最终没了冲劲和动力。

乐乐目前的工作状态是这样的：上班就像上刑场，每天尽量拖到快迟到的那一秒到公司，打卡完毕，坐等领导分发任务，就算心里不情愿，也只能硬着头皮去完成。

最烦的就是晚上加班，还不给加班费。工作时喜欢开小差，刷某宝，微信和微博。每次看到部门同事或领导的电话来了，心情立马变坏，她自己说，这都已经形成条件反射了。

乐乐的工作状态很不好，已经明显的进入了职业倦怠期，这种情况在每次长假之后更容易显现出来，大家熟悉的“节后综合症”就是其中的一种体现。

不仅在职场上，生活中我们也时常有这样的感受：做事情没动力，激情不再，感觉不到充实，每天就像是在混日子，可又不甘心，但只要一行动，要不了多久，就又懈怠了。到底是哪出了问题？

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再讲个小故事，我们公司有个部门经理，负责销售培训业务。每天他最早来，下班最后一个走，天天跟打了鸡血似的。

工作作风上，也是雷厉风行的那种，除了上头吩咐的任务，他还会自己找些事情做。比如帮旁部门做调研，帮HR招新员工。每次团建，他也是积极的组织者，负责联系各部门做好准备工作。在工作中，遇到问题也很少听到这位经理的任何抱怨，他的口头禅就是“加油干！”

对于每个人来说，在某一阶段保持足够的激情去做事情，这不算太难，难的是长期保持这种忘我的、完全投入的状态，真的很难。而那些真正沉迷于自己手头工作的人，他们的成绩自然也是很不错的。他们是如何做到的？

许多人曾经听过这样一个故事。

英国大物理学家牛顿有一次请朋友来家里吃饭，饭菜做好了，可朋友还没到，他就进实验室专心致志地做实验去了。朋友来后找不着牛顿，因急于上班，就独个儿把饭菜吃了，并把吃剩的鸡骨头放在盒子里，然后走了。

傍晚时，牛顿做完实验，准备吃饭。但当他看见盒子里的鸡骨头时，显出恍然大悟的样子，哈哈大笑地说："我以为自己还没吃饭呢，原来早就吃过了。"

古往今来，诸如此类的故事数不胜数，这种工作状态多发生在科学家，艺术家、写作者等从事创意工作的人身上。他们会完全沉浸于自己的工作，这种状态堪称完美。

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1960年，心理学家米哈里·齐克森米哈里观察到这种现象，并将其定义为“心流状态”。即个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。

当这些人在从事他们工作的时候，几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知。

于是牛顿忘了吃饭，那位部门经理工作时忘了时间。他们都达到了一个“心流状态”。当人处于这种状态时，那些在旁人看起来枯燥无味，让人筋疲力尽的工作，他们却干得津津有味。

文章开头提到的乐乐，她的工作状态就是完全远离了这种“心流”，在工作中，她只能体会到痛苦、压抑和空虚。如何能通往这种沉浸式的工作状态呢？我们先来看看米哈里·齐克森米哈里对这个理论的解说图。

他把技能和挑战分为两个坐标，由低到高。各种不同的挑战感和技能水平高低分出了八个区，分别是：心流、控制、放松、无聊、冷漠、忧虑、焦虑和激励。

通过这张图，我们可以看到，如果面对的挑战过高，而你能力很弱时，就会产生焦虑，不自信，做一些重复性的工作会让你感到无所适从，没有安全感。

反过来看，挑战低而能力强时，你就会很放松。想想你跟一个六七岁的小孩打球，就算你很久没运动了，也不会觉得有压力。

真正完美的是什么？就是当工作中的挑战和自身技能达到一个平衡，这时就会有心流的体验产生，简单的讲，就是能胜任工作。

在这个区间，你感觉自己够自信，能控制节奏，能及时收到反馈，从而促进工作持续的进行。在这里，也可以收获满满的成就感。

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为什么许多刚入职的大学生或者公务员觉得自己的工作好无聊？因为他们处在“冷漠”或者“无聊”区间。手上的工作没什么挑战，自己的工作能力也很弱。不知道这点，喝再多“鸡汤”也是无济于事。

那么如何找到自己的心流区，并尽量保持呢？首先你得了解自己的心流区在哪，来看另一张图。

我们发现，只要保证自己的能力和工作挑战处在一个平衡的位置，就可以待在心流区。

但在职场，我们不能一直停留在原地，我们要升职，要加薪，要不断获得成就。那么就不断提升自己的能力，然后去接手挑战更大的工作。这样就可以一直处于心流区，并呈上升状态，而不是原地不动。

技能提升是一个缓慢过程，有时压力太大会适得其反，我们可以分步骤来做。检视工作中失败的原因，并加以改进。那些挑战不足的工作要为其找到新目标，以保持兴奋度。而挑战过高的工作，就把它分解一下，确实每项到手的工作都在自己当时的能力范围之内。

如果可以，把你的工作内容尽量安排在能让你产生心流的工作上。当然，你得先了解自己的能力区间，清楚自己的位置。

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最后总结一下：如果能从事自己刚好喜欢的工作，这是一种幸福，但现实情况往往没有这么理想。

大多数人都在做自己不感兴趣的工作，时间一长，消极怠工就会出现。我们惟有在工作中找到一个闪光点，并开始获得个人成长、成就感、自信等等，这些都可以让我们坚持下去。

今天分享的这个理论：让自己待在心流区，达到一种平衡。像那些厉害的人那样，喜欢工作并沉迷其中，那么你应该会有一番为吧。

这也是一种让自己对工作充满动力和美好愿景的方法之一，各位可以试试。

和我说说，你喜欢自己现在做的工作吗？