今日关键句：
极其内耗的一天。但又同时有在认真做了两件事。
主基调——持续运动，持续恢复，持续建脑！！！
日常状态—营造有利于自己得氛围，或轻松愉悦或剑拔弩张，我都可以hold住。
心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）!!!!!
专注当下，提高感知力。（拥有自己的节奏）
【每日运动】
———每日运动•腹肌训练 臂力———
小重量多次数的训练，找到身体轻盈自在的感觉。（身体控制力，摸到树叶落下踩到的水花不溅起来）
✨腹肌训练下半月&初启消双下巴
❄️滑冰—休息（晚陪带妹妹去大唐不夜城）
| 前葫芦交叉步
| 小弧线画蛇行
【每日阅读】
《稀缺》
提问：为什么计划的越详细越不如实现，反而有一种束缚感呢？
思考：因为没有终极目标指引，每次的行动意义感不搞导致的。
策略：以始为终。拆分到每一天，每天必须做！不做不行，最后终点会完不成任务。就会更挫败，更沮丧。把每天的任务完成之后，再去娱乐再去快乐。这样才能在最后获得巨大的快乐。
稀缺是正常的，但不要有稀缺的心态。
稀缺不可怕，可怕的是稀缺的心态。这种心态会让人无法享受生活，享受所拥有的东西，最后导致不快乐。而不快乐会导致氛围气场的不和谐，反而会失去获得的机会，弥补稀缺的机会。
所以要有一颗富足的心。自信快乐，阳光又坚定。
【每日练琴】
————榜样•姚老师————
———每周练琴•直播一次（周五）———
基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍
Day0
【每日晨读】
英语—听说读写
申论—
【每日画画】
基础：每日画画10分钟
建模
读文本读资料
【每日课程】
职场课复盘-如何介绍自己，幽默有趣，自在清晰。
【每日夸夸】
————自在、舒适的自己————
✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！
我妹情商感人，简直和我一样低。说我老，气死我了，小屁孩。不愧是亲妹，家人氛围影响的不错。但我真的不喜欢，不喜欢。
今日份正向反馈。
【每日社交复盘】
圆润 成熟 周到
最近就是幼稚、计较、控制欲强。和我妹吵来吵去，最受不了她那副自以为是的样子。
妹妹，你把我的床弄这么乱，我很生气。这是我的床！不是你的床，
【每日餐饮】
焖饭，擀面皮，馒头菜，冷串，水。
【每日护肤&每日穿搭】
✨健康的肌肉线条和肌肉是美丽的底子。
[皮肤状态]—爆痘的几天+1
今日护肤—安瓶湿敷15分钟+面膜敷15分钟。
今日穿搭—天气转热，短袖短裤。夜间微凉
【每日碎片】
—专注的把一件事做好（多任务处理）—
投资行业—提供认知
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
长年累月地管理形象——自律
真正有深度的人，可遇不可求。
怎样让人家觉得你又温柔又不好惹
一个灵魂高级的人，多自带疏离感
（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）
写作
想要抛弃不好的心态
一切都是体验
提高自信，独立思考，突破认知
学习最好的方式是重复
接纳情绪，不批评它。
学会适应和接纳
为人低调是大格局—自信表达
你若爱，生活哪里都可爱
心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间
长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）
用一年的时间改变自己（七月结束后，还有不到半年。五个月。）
温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）——天真有邪
没有你的参与，场景无从谈
共赢思维
身体是革命的本钱
努力做一个有质感，灵魂有香气的人
思维决定行为
如何成为一个更强大的自己？身心脑三方面变强，养成习惯，知行合一。
