今日关键句：
请在接下来的一个月里坚定的走完每一天！
主基调——持续运动，持续恢复，持续建脑！！！
日常状态—营造有利于自己得氛围，或轻松愉悦或剑拔弩张，我都可以hold住。
心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）!!!!!
专注当下，提高感知力。（拥有自己的节奏）
【每日运动】
———每日运动•腹肌训练 臂力———
小重量多次数的训练，找到身体轻盈自在的感觉。（身体控制力，摸到树叶落下踩到的水花不溅起来）
✨腹肌训练下半月&初启消双下巴
❄️滑冰—九月Day1
| 前葫芦交叉步
| 小弧线画蛇行
【每日阅读】
《稀缺》
幻想是美好的
《曾国藩》
猛火煮慢火温贵在持恒
（动定思痛，当断则断，持续行动）
【每日练琴】
————榜样•姚老师————
———每周练琴•直播一次（周五）———
基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍
【每日晨读】
英语—听说读写
申论—
【每日画画】
基础：每日画画10分钟
建模
读文本读资料
【每日夸夸】
————自在、舒适的自己————
✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！
今日份正向反馈。
【每日社交复盘】
圆润 成熟 周到
【每日餐饮】
【每日护肤&每日穿搭】
✨健康的肌肉线条和肌肉是美丽的底子。
[皮肤状态]—爆痘的几天+1
今日护肤—面膜
今日穿搭—秋装（转晴略热，可以穿短袖了）
【每日碎片】
—专注的把一件事做好（多任务处理）—
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
长年累月地管理形象——自律
真正有深度的人，可遇不可求。
怎样让人家觉得你又温柔又不好惹
一个灵魂高级的人，多自带疏离感
（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）
写作
想要抛弃不好的心态
一切都是体验
提高自信，独立思考，突破认知
学习最好的方式是重复
接纳情绪，不批评它。
学会适应和接纳
为人低调是大格局—自信表达
你若爱，生活哪里都可爱
心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间
长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）
用一年的时间改变自己（七月结束后，还有不到半年。五个月。）
温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）——天真有邪
没有你的参与，场景无从谈
共赢思维
身体是革命的本钱
努力做一个有质感，灵魂有香气的人
思维决定行为
