送给自己的话：过去决定了现在，现在决定了未来，所以不要再回想过去，不要去展望未来，做好当下是最重要的。
今日反思：
下午，实在是提不起什么精神，就回听了之前落下的直播课《自由书写疗愈与生命故事见证》，直播课里，老师用轻柔声音教我们去感知自己，用文字写下此时此刻自己的感受、想法。虽然没有听完，但是伴随着安静的音乐，跟着老师的节奏写了几篇自由书写之后，发现自己的没有那么疲惫，身体也不自觉的放松下来。或许，我应该每天给自己一点时间，去探寻内心的自己。
小确幸：
- 今早第一次吃东北的粘豆包，有点酸酸的，南方人表示有点接受不了。
- 静静地听着老师的指导，按照她的要求自由书写，感觉自己的神经放松了很多。
- 现杀现削的青椒鱼，肉质鲜美，感觉汤比鱼肉还要好喝。
成功日记：
- 又是早起直播看书的一天✌
- 完成了小红薯笔记的初稿
- 今天早早嗑药，早早入睡，先把身体养好再说。
