《焦虑是一种能量》尹依依著 P50 逆商
小伙伴们，早上好，今天是2022年5月23日，星期一，又是一个美好而永不再来的一天,希望今天的你是健康的，快乐的，有收获的！没有听直播的伙伴要回听哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5月23日 星期一
逆商高的人三个特点:
第一，百折不挠，越挫越勇。我是一个百折不挠的人，自己主动迎接挑战，晚来的麻烦更麻烦。
第二，充满信念感，我永远相信自己，永远相信人间好人多，永远相信自己一定能找到出路，有希望的。
第三，自我掌控，尽量不让悲伤的情绪蔓延。
停止抱怨，不陷在任何情绪里，面对现实，先解决眼下的问题。
任何时候睡觉比天大，我们不是机器人，我们需要睡觉休息
行动带来改变
怎么做？
主动挑战自己
充满信念，相信自己，信自己
有强大的自我掌控力
在生命中的任何时刻主动挑战自己，努力从困境中走出来。
培养技能和兴趣，投资自己
设立力所能及的小目标
培养多角度看问题的习惯
增强体魄，多运动，好好吃，好好睡
苦难是一笔财富只是对于有逆商的人
干点事吧，抱怨有啥用呢
不要把能量用在焦虑和愤怒上，马上面对现实积极自救，先活下来再说其他。
【冥想】
关键词-感恩自己
感恩是化解不快乐的良药
在不顺的时候发现力量
有节制地爱他人，无条件地爱自己！新的一天开始了，一起加油做事情！[玫瑰][拳头][拳头]
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#正向生活行动营Day93
#《焦虑是一种能量》，P50
1.逆商：超越困难的能力。
2.“你的孩子没救了，你的母亲没救了，你的婚姻可能也没救了，但是你的故事还要继续，也必须继续。”
逆商比情商更重要，拥有在困境中站起来的力量，是一个人最重要的能力。
3.高逆商的三个特点：
①百折不挠。把挫折看做是挑战，越挫越勇。
②充满信念。对生活有信念。信念感可以来自家人、工作、信仰。
③自我掌控。动力十足，尽量不让悲伤的情绪蔓延。
4.越黑暗的时机，说明光明就在眼前了。
5.时代的一粒灰，落在我们每一个普通人身上，都是一座山。
6.如果有一天，连心理咨询师都帮不上忙了，在生存面前，人们是顾不上心理了。
7.在真实的大困难面前，人是顾不上什么情绪、感受的，否则那就是矫情。得先活下来再说。
8.疫情隔离在家，青音姐的做法：
①先保证自己的情绪不受感染。
②顾好自己的家人。
③顾好员工。
9.每个创业者，不再只为自己负责，还得为员工负责。
10.晚来的麻烦更麻烦，所以要主动去迎接挑战。
11.信念不是别人给的，信念来自于自己。永远相信自己是有办法的；永远相信人世间还是好人多；永远相信在人生的任何时候，都是有希望的。
12.有的人信念崩塌，是因为他们的信念来自他人。
13.先解决当下的问题，先把觉睡好，休息、睡觉比天大，好的睡眠是一切。
14.不要把时间都花在痛苦上，要直接面对现实，解决问题。
15.每个成年人都很难，生活哪有容易的。但是要学会给自己充电，好好吃饭，好好睡觉。
16.一个自我掌控力强的人，在面对困难时，会马上解决问题。
17.什么是逆商？——停止抱怨，不要陷在情绪里，要以最快的速度解决问题。
18.我们在生活中，不知道接下来老天爷会不会突然给我们扔一个挫折和打击，但是我们要主动挑战自己，充满信念，相信自己能走出来，而且要马上解决问题。
19.不要认为听听课、找找心理咨询师，就能解决缺钱和缺爱的问题。只有行动，才能带来改变。
20.如果没有朋友，没有爱，就行动起来，走出门去，跟别人社交。
21.遇到挫折怎么办？（如何培养逆商？）
①培养技能和兴趣。
②设立一个力所能及的小目标。
③培养多角度看问题的习惯，不要非黑即白。
④增强体魄。活动活动，好好吃，好好睡。
22.苦难是人生的一笔财富，这句话对有逆商的人才有用，否则苦难只是苦难，苦难只会让你变得更怂。
23.以后身边有人跟你抱怨很痛苦，不知道怎么解决问题。你可以对他说：乖，抱怨没有用，先吃好、睡好、迈开腿去散步，去运动。
24.接下来再遇到苦难时，不要慌，不要把能量都用在焦虑、愤怒上，差不多得了，接下来，要马上面对现实，积极自救。
25.冥想关键词：感恩自己。
感恩是化解不快乐的良药。心怀感恩的人，坚信苦难历练人生。心怀感恩的人，会更加懂得珍惜自己。
心怀感恩，会让我们在不幸中看到机会；
心怀感恩，会让我们在痛苦中找到温暖；
心怀感恩，会让我们在不顺中发现力量。
———心怀感恩，就是通往幸福的法门。
26.请在心里对自己说：感谢我的身体和我的灵魂，谢谢你们让我来到这世间，支持我、接纳我、给我各种体验，此生值得。
