在现在的大脑意识里，想在未来的生活里成长蜕变，持续阅读是一个不可缺少的习惯。2020年是我买书最多的一年，买的多但读的并不多，培养阅读习惯的这一年遇到了好多困惑，总结如下：

看书的速度太慢，2020年给自己设定的目标，一年20本，但实际就看了8本.

看书之后的内容感觉自己都没怎么记住。

看完书之后不会做总结，用的时候知识一时半会整理不出来。

难坚持，看书容易犯困

理解能力弱，有意逼着自己去阅读，但是真正看到了什么，领悟了什么，当自己去回顾的时候发现脑子一片空白，朋友说我没有带着心去阅读，我也蛮认真的在刻意练习，但结果并不理想，困惑。

      当在这方面困惑越来越多的时候，因为一堂线上课程认识了宇宙公民的校长Mei，当校长说到她自己一年读300本书，一小时可以读完1本书的时候，我惊呆了怎么做到的，当时觉得眼睛都亮了，她的生活，她的经历，让我好多次都忍不住发出了‘哇’的声音，一个女人竟然可以做到这么优秀，真的不敢想象，当知道平台上有高效阅读课程并是她主讲的时候非常的感兴趣，暗暗对自己说，这期高效阅读训练营我要参加。我想通过在这里的学习，找到方法，提升自己的阅读速度，解决自己在阅读方面所有的困惑，2021年给自己设定的读书目标50本，并全部写出读后感笔记。

高效阅读第一天学到了什么？

今天是高效阅读训练营的第1天，第1堂课的内容是建立全新的高效阅读态度，一堂课下来我的困惑感觉解决了一半，首先开课Mei校长，用感恩冥想的方式，带领大家进入学习的状态，想要人生幸福与富足，首先要有感恩的心态，运用感恩冥想，练习感恩并设立今天的目标(当日目标必须完成），让这两点列入到每天早起仪式里，形成习惯。

一，精英思维，结果导向，以终为始。

知识不等于力量，知识变为行动，才有力量，行动要不间断的发生，学完要及时输出，行动要量变达到质变，最后才能改变人生。

    学习不输出等于0，学习记不住等于0，学习不行动等于0，学习的本来就是重复重复再重复，行动行动再行动，改变改变再改变，做到这三点，人生才能发生蜕变。听到这里我发现我的卡点是不擅于输出，不擅于总结，学到听到的97%的内容都像马桶里的水一样都在这样无意识的状态下被冲走了，听完之后发现内容没记住也就不足为奇了。

  学会和遗忘曲线抗争

主动去记录

主动去分享

主动去总结

互动---回答---用自己的话表达出来---思考

没有运用这些方法和遗忘曲线去抗争，回头看完脑子里空白也正常.

二，精英思维

态度

要有积极主动的态度，积极主动掌握人生，积极主动的感恩，积极主动的给予，积极主动的微笑，生活当中需要积极主动。在生活中要学会不抱怨，不责备他人，不找借口，对自己的人生100%的负责。

语言

主动改变肢体语言和状态。

自我放在门外

28原则20%的人在产出，80%的人被动吸收，那么我们努力去做20%产出的人。

三，精英思维是如何学习的？

动脑筋快速思考

主动锻炼大脑，坚持锻炼就能拥有超级大脑，所有的一切，都是靠练习得来的

付费学习，因为免费的知识都是碎片的知识不够系统

确定人生方向，设定好目标和方向就会吸引到拥有相同目标和方向的人

自己要有安静的学习环境

赋能伙伴

四，精英思维

确定目标

寻找方法，找到成功的人去模仿

实践，拿别人的方法多实践总结变成自己的

养成习惯，改变人生都是从改变习惯开始的

成功的不二法门：学习--内化--模仿--超越。

通过这几张图，让我了解到每个人都有自己的认知盲区，大家认识的世界都是自己眼中的世界，自己收获的世界就在自己的大脑里面，我们都是认知的盲人，唯有迭代自己的认知框架，才是人生成长路上最重要的事，不断迭代自己的认知框架，不断迭代自己的圈层，打破过去的思维定势，改变过去的思维框架，找到赋能伙伴，建立以自己为圆心的感恩生态，才是人生路上最重要的事，去激发自己的无限潜能。

五，调动潜意识

所有的人改变都是从改变自己的无线潜意识开始的。

我们的意识和潜意识需要接受明显的提示，才能正常的工作(校长举了房间里找红色物品以及看图找数字的例子）

学会提问，问题决定人生，问题的质量决定人生。大脑认为，只要做到过，就会再次成功，

六，开发潜能的方法

欺骗大脑，让大脑觉得这件事做过，做过它就会鼓励自己再去做，

生态的力量，只有极致付出才能快速的成长

欺骗大脑使用现代式，而不是用未来时，要100%的投入，重复是学习之母

自我肯定，你的语言你的行动决定你是谁，只有你身边的人发生改变，你的生态就会发生改变。

七，设定目标的重要性

没有目标就没有行动力，没有目标就不会去行动，没有目标就不能拿到想要的结果

目标给人明确的方向感，使自己充分的了解做某个行为的目的所在，明白自己人生最重要的是什么，自己人生的进度如何，很清晰的评估自己的行为，正面检讨自己的行为，让自己在忙乱的时候有重心，让它帮自己过滤出人生中最重要的事情。

设定目标要比现在要高出100倍，目标要大到吓到自己，并对自己说，一定要有100%的意愿，就一定会找到100%的方法。

一个好的目标，要有具体的数字，日期和地点。

八，要做出什么改变

坚持21天，早上5:30起床学习打卡

学完之后每天按照要求复盘总结当天的学习内容

按照学到的，每天付出行动听话照做，就会有结果

成长要被看见，不要怕围观

每天和自己的赋能伙伴相互赋能，并在群里积极的和大家互动

认真对待身边的每一个人

学会设定目标并坚定的完成目标

要求别人做到的事首先自己先做到

感谢Mei校长营造的这个高能量生态圈，感谢圈里所有伙伴们的爱与付出，期待我们11期所有伙伴们21天后的成长与蜕变..