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1.跳跃性假设
我们总会在遇到相似的情况下，做出相似的行动，这种跳过思考直接作出反应的行为叫做跳跃性假设，如果长期被这种思想绑架而不自知，会让我们失去更好地解决问题的机会。
2.慢下来
通过刻意练习，减少跳跃性假设。练习初期，放慢思考的速度，给自己解释每一步的原因。
3.直面问题
大多数人看到问题就是问题，心态积极的人，看到问题全是机遇。
4.对标管理
把自己的目标列出，每天反思对照，寻找差距，不断完善。
5.以终为始
定下目标，想想目标实现的样子，给自己信心和力量。
6.如何反思
小处着手，深入思考，养成写反思日记的习惯，写会促进我们思考。
7.以教为学
就像高中时给同学讲解题目一样，本来自己可能理解不太透彻的题目，给同学讲了一遍之后，同学也懂了，自己也梳理了一遍思路，理解得更深刻了。
8.思考
说到思考，第一反应总是思考事情原因，思考意义，却从来没想过思考“思考的过程”。通过思考“思考的过程”，能够提升我们认知，在下一次做得更好。
9.如实记录
反思时，把发生的事情及时如实地记下。随着时间推移，我们的大脑会对事情进行加工，很可能记住的和发生的事情会出现偏差，如实记录，定期回顾时会收获更多。
10.长远思考
就像我们都知道熬夜对身体不好，但每次夜幕降临，总会忍不住熬夜。多做长远思考，想想这件事以后产生的影响，这样做出的决定会更理智。
