思想：本周听了《一平方米的静心》感悟是如果你有一颗温暖的心，无论身处何时何地，都会坦然地面对镜中的自己，不抱怨这世界给你的少、给别人的多，因你懂得起跑线之后还有很长的一段旅途。“人生是一场心灵的修行”，简单的几个字道出了生命的意义。
今天的英语课比较烧脑，刘老师课上讲的内容非常专业，感觉自己没有跟上老师的节奏。看来今后我要在英语上加强学习，特别是港口专业方面的英语知识。
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身体：听了约翰瑞迪的《运动改变大脑》一书，意识到无论是工作中还是生活中都需要找到一个平衡，而运动是最好的方法。每天都带着孩子下楼在小区里遛弯，散步。估计这样的运动量心跳不会太高，但是坚持锻炼总是没错的。
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家人：因为加班没有计划出游，抓住十一假期的尾巴，带着孩子去逛了小鱼山，在山脚下的咖啡馆喝了一杯咖啡。和家人在一起细细体会慢节奏的生活感觉平静幸福。
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环境：期待下周的南京之行。温馨提示：南京的冬天比较阴冷，大家最好带一件厚衣服御寒。
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