#周检视# 邢衍青 20171030（10.23---10.29）
百日目标检视
目标1早五晚十习惯
目标2每周三次跑
目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读
目标4每天检视反思
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭：
1.周一到周五正常工作生活。
2.周六在家，女儿上学。我们在家做饭洗衣，下午请老公的朋友来吃饭。
3.周日上午去选照片，选了七个模版的照片是20多张。又另外交钱增加了五张，主要是要电子版照片。
4.John上午画画，接他的时候看到手里拿了一顶魔术师的帽子。装饰的还挺漂亮，挺有特色。晚上回家之后又做了一点小小的帽子。
5.周日中午老公接了爸妈、我和儿子一起去小叔家吃羊排。女儿因为上学给她留了条，她觉得路有些远，而且天比较冷，就没有去。回来时给捎回来一些。
二、健康：
1、早五晚十。本周做到很好，最晚睡11:00，最晚起床5:56。
2、本周2次跑步，没有完成三次任务。不过有跳绳，办公室里三次跳绳，每次能10--15分钟，跳600个以上，算是增加了运动量。二次健腹轮，不规范。
3、体重保持没变，要注意饮食控制，还要用多种方式运动。自己运动强度。
三、成长：
1、阅读按时完成熊猫书院，优势计划:《控制焦虑》(85分)、《彼得·林奇的成功投资》下(72分，实际测试得分48分)。
如何控制焦虑这一个自己接触过两次，是在熊猫小课上面有一次接触。另外自己在读心理学方面的书的时候也接触过，所以说相对来说要简单一点。
投资这本儿书，自己说实话，也不是说不喜欢，自己对于理财还是比较感兴趣的，就是那些东西好像是自己没有接触过，而且这次也没有做笔记。凭着感觉测试得了一个历史性的低分。
2.本周三次冥想练习，是早上起床后进行，冥想练习下周继续增加。
3.阅读《学习的本质》，作者法国安德烈·焦耳当。这是学校发给老师们的运动会奖品。本书分析总结了以前出现的学习的理论，认知主义、操作性条件反射、建构主义。分析了大脑的结构以及学习所受的影响，并提出了自己的观点: 变构模型。
他认为学习就是改变自己先有的概念，更确切的说就是从一个解释网络过渡到另一个更合理的解释网络，已处理既定的境脉。
刚刚看了个开始，还没有读完。
4、经典阅读137，《黄帝内经》第十章1，《孟子.*藤文公章句上3》《文学启蒙*论积贮书 贾谊》
5、听书: 《王阳明》
王阳明的心学，无论是在中国还是在世界的影响都比较深远，自己也买了一本《王阳明全集》，但是还没有时间把它看一遍。这一次听书了解到王阳明一生经历，和他心学的一些基本的要点。
心即理; 存天理，去人欲，致良知。知行合一。知是良知，不是指知识。行，就是行动，在事上练习。
听完之后再把自己买的那本书重新读一遍。
效能:
1.本周完成早起打卡，信念分享朋友圈。
2.晨间日记七天全部完成。应该完成两周的检视一直拖着没有完成。今天完成了。
3.周日参加天使68班的2.0践行班会，开始第二轮的效能之旅。
4.本周4只青蛙未完成:
运动一万步，阅读教育教学《给教师的100条建议》、熊猫小课一次作业、周检视
✅本周可提升的地方（或问题）
1.早准备，早开始。预估时间，烂开始，不断完善，好结果。
2.运动，阅读每天加入生活，成为常态。
3.没有记录就没有发生。做好晨间日记，尤其是孩子成长的记录。
下周三只大青蛙（目标）：
1、每周跑步三次，每次30分钟以上，一次5km。
2、熊猫书院，优势计划加经典阅读。
3.熊猫小课做好笔记，学习讲话，演讲。
感恩分享
1.本周都是妹妹帮着接送孩子。自己因为要带两个班的课，所以每天都去的很早。
2.周日的时候孩子说，你要做个好妈妈，要像赵妈一样，你有时候都不看我。我要专心的陪伴孩子，不能留遗憾。
3. 看到个戈珺班长一直在坚持写周检视，自己也要把这个反思坚持到底，包括日反思、月检视。
4.周日班会徐景分享了自己第一次演讲分享会的情况。他说感受到分享越多，收获越大，你的影响力也就越大。反思一下自己，就是分享的太少了，自己所知道的，认为也是别人知道的，没有必要说。以后在这一方面要加强。
感谢出现在我生命里的人。
