以上是报名这次21天非暴力沟通训练营的学员咨询，看来这是一个普遍性问题，因此我就把群内回答整理后编辑成本文。
非暴力沟通有什么用？我们来这里主要是培训什么呢
能够跟别人情意相通，能够让关系更加和谐。
这是最好的情绪管理，这是爱的语言，爱自己也爱他人，并由此产生巨大的力量
我还可以说出很多好处，但这不重要，重要的是你想要什么，你有什么需要，你来到这里是被什么所吸引？
如果你还不知道自己想要什么，那么非暴力沟通模式可以帮助你找寻内在的需要，获得正反馈的动力，这是爱的力量。
泛心莲：
@胡一凡 我有个问题：
爱自己的人，有哪些表现呢？嗯，我知道不爱自己的人 有哪些表现
胡一凡：
@泛心莲
你还记得什么是爱吗？
“我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。”——马歇尔·卢森堡
而我们呢？各种应该、必须、不得不，对自己充满了命令、要求、自责，这是自我憎恨的方式，虽然也能让你行为改变，但能持久吗？你快乐吗？
爱，是共情理解，是无条件接纳，是积极关注，是信任，是欣赏，是责任，是给与。非暴力沟通的根源来自人本主义心理学，爱自己就把自己当做一个人，而非一把椅子。
除了“爱”自己，非暴力沟通教会我们如何利用四要素去倾听和表达各种情绪、想法观点、感激与赞美。
深化对四要素的理解；
- 学习NVC模式“诚实地表达”这一方面；
- 学习NVC作为动态的语言；- 学习NVC作为内在的导航系统；
- 学习NVC作为负责任、自由的语言；
- 学习NVC作为立即、积极行动性的语言。
- 学习对需要的创造性转化和建设性满足
最后是NVC之舞和在实践中运用提高。
泛心莲：
看到上面的内容
我流眼泪了
刚才坐我哥的车
聊起了我爸对我有暴力倾向的语言，结果换来我哥更暴力倾向的态度。我认为不好的现状、不对的模式需要被看到，像看病一样，确诊然后用对应的、恰当方式方法去处理。可是我哥说爸妈就是那样的，快七十岁了，你只能接受（接受不了 你难受是自找的）
胡一凡：
@泛心莲
你期待获得亲人的认同和理解。你希望可以获得更好的交流方式。（by 大伟哥）
非暴力沟通包含诚实的表达，倾听他人，倾听自己三个部分
你在跟你哥交谈的时候，你确实是在表达自己，但是你表达的是想法是评论，甚至是指责。你有诚实表达自己的感受和需要吗？这需要倾听自己的内心。
至于倾听他人，你有倾听你的父母还有哥哥的感受和需要吗？
非暴力沟通，不是对症下药，只需要你关注到彼此的感受和需要。
我越来越意识到，非暴力沟通是让自己改变的方法，我们并不期待别人立刻改变，我们一切的感受都源自自己内在的需要，与他人或外界的行为无关。
别人没有错，没有不好，我们完全可以利用非暴力沟通，与对方情意相通，让爱相互流动。
你上面的这个例子，是生活中很常见的场景，但对于初学者来说，运用非暴力沟通却常常不知如何下手，这里我给你提供两个问题/请求：
1、请求倾听：你是否愿意告诉我你听到我说了什么？
2、请求诚实：你是否愿意告诉我，当你听到我说这些的时候，你的感受和需要？
非暴力沟通第四个要素是请求，除了请求他人采取特定的行动，我们可以提出“联系性的请求”（Connectingrequests）来促进心与心的联系——并进而提高满足双方需要的可能性。
很明显，你哥哥并没有注意到你的感受和需要，他根本没有与你的心产生联系，这时候你可以提出上面的请求，让彼此的谈话回归到感受和需要。
最后补充一下，我们非暴力沟通线上训练营的招募对象：
1.生活中遇到困惑处在迷茫、不知所措、不安焦躁情绪中的人。
2.渴望达到与亲人、父母、朋友、上司、同事建立和谐关系，彼此欣赏心存敬意的人
3.想要提高生存状态、生命质量的人。
4.有沟通困难，无法理解别人也无法被别人所理解的人。
5.渴望与人建立真诚连接，渴望得到生命滋养的人。
6.想拥有爱的能力，学会爱自己、爱他人的人。
