10分钟简易营养早餐，全家吃出健康！+10分钟蜕变早餐艺术家，在家吃出美丽和趣味！
今天是愚人节，百度了一下愚人节的起源，发现有n种说法！不知道哪个是真的，挺愚人！只好默认第1种说法是真的！
1582年，法国国王查理九世决定采用新改革的纪年法——格里高利历（即通用的阳历），以元旦为一年的开始，改变了过去以四月一日为新年的开端。但一些守旧派反对这种改革，依然按照旧的历法在这天送新年礼，庆祝新年。聪明滑稽的人在四月一日就给他们送假礼品，邀请他们参加假招待会．并把上当受骗的保守分子称为“四月傻瓜”或“上钩的鱼”。 从此人们在4月1日便互相愚弄，成为法国流行的风俗。18世纪初，愚人节习俗传到英国，接着又被英国的早期移民带到了美国。
为了庆祝终于知道愚人节的起源，庆祝28天【3H提升免疫力变美训练营】2期开营第1天，今天做一个和愚人节搭配的早餐。主要是答应了宝宝们要教大家做早餐不能食言。
--------欢乐的小丑--------
材料大揭秘
蛋白质：鸡蛋
碳水化合物：蜜豆
膳食纤维：白菜，番茄
脂肪：坚果
10分钟做好简易营养早餐的方法：
1、先煮鸡蛋（9分钟煮好）
2、煮鸡蛋的同时洗白菜和蜜豆豆，接着白水煮熟（6分钟左右好），加盐、耗油和少许味精调味。
有时间可以将煮好的蜜豆放空气炸锅烤10分钟，更香更好吃。
3 、在其它食材在煮的时候，洗番茄，准备制作升级版早餐的工具和其它材料
升级版营养早餐的制作方法：
1、用鸡蛋制作小丑的身体
2、用西红柿皮装饰小丑的帽子、手、脚、嘴巴和鼻子
3、用白菜装饰，将白菜底部切出来就是小花的形状，用来摆出小花的造型
4、用蜜豆、坚果做地面
5、用芝麻酱画出小丑身上的黑色花纹和写字
6、小丑的眼睛和帽子上的装饰是“眼睛糖”
#在抖音，记录美好生活#幸福，就是面对命运捉弄也从容！越难越有#愚人节 的心态，敢做小丑的姿态#逗比 面对！愚人节#早餐 要点请看评论 https://v.douyin.com/vmBRc9/ 复制此链接，打开【抖音短视频】，直接观看视频！
也可抖音看更多趣学早餐视频食谱：
吃出马甲线的早餐
fit28beauty
今天的早餐你学会了吗？
今天的英文你学会了吗？
学会了就做给你的孩子一起吃吧，顺便还可以教你的孩子以下知识哦！
Hello！
你好！
Happy Fool's day!
愚人节快乐！
Today I make a breakfast named Clown。
今天我的早餐叫小丑。
Main ingredients are egg, peas, chinese cabbage, tamato and nuts.
主要材料包括鸡蛋，蜜豆，白菜，番茄和坚果
All ingredients can be readied in 10 mins.
所有的材料可以在10分钟之内准备好。
But use 10 more mins You can be an artist of life.
但多加10分钟，你会变成生活艺术家。
I use sesame sauce to draw and write.
我用芝麻酱画画和写字
Done
完成
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请关注我
Let's do Fun Learning breakfast together
让我们一起做趣学早餐吧！
关键词：
Happy Fool's day! 愚人节快乐！
Clown 小丑
今日感悟：
幸福，就是面对命运捉弄也从容！越艰难越有愚人节的心态，敢做小丑的姿态逗比面对！
最后，我想对你说“我喜欢你”！
今天不管别人说什么，但“我喜欢你”这一句一定是真的！
健人姐姐有话说
在健人姐姐朋友圈发布早餐的过程中，收到了很多朋友的支持与肯定，非常感谢大家！
接下来的日子，健人姐姐很愿意和大家继续分享经验和创意，希望能让你收获到你想要的！让我们的早餐变得更加健康有趣，促进我们的亲子关系，让孩子在吃早餐的过程中快乐学习，也欢迎大家加我微信：han31969937（暗号：早餐），将你的作品分享给我，让我们碰撞出更多营养趣学早餐的创意。
