如果一个人暴躁易怒脾气差，那么与他朝夕相处的家人肯定糟了殃。对自己对家人有什么坏处呢？
记得胡适曾说：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸，莫过于把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更加难受。”胡先生所说是生闷气，那么生闷气对自己的身体健康会有什么危害呢？
1、令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。建议放松坐下，闭眼，做深吸气。
2、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
3、（伤胃）生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。建议每天多按摩胃部，缓解不适。
4、（伤肺）情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。建议专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
5、（伤肝）生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
6、大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
7、生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
8、心肌缺氧大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命容易猝死。建议尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
情绪垃圾总是一股脑倒给家人，那这个家会怎样呢？家人会怎样呢？通常情况下全家人都会被传染，跟着生气，不是这个扔就是那个砸，不是摔筷子碗解气就是嗙嗙的关门声，久而久之，这个家肯定是破破烂烂的，碗缺了口，门走了样，不会有一件值钱东西，更没有人在这个家能感受到爱、包容、谦让、关心、真诚。
最后也许房子还在，但每个人都想着逃离，逃的越远越好，最好没有关系老死不相往来。
血脉在，但家早不在了。
发脾气耍横斗恨的确是最没教养的，最没修养，也是最难看的。
其实彼此相处，无论夫妻父子母女朋友同事都可以练习觉知自己的情绪。今生能与你朝夕相处的人都是莫大的缘分，为什么不珍惜呢？珍惜和爱，都是可以练习、学习的啊。
是一家人的作业，是一家人都该学习的课题，需要一家人参悟的道理。
“到底我想怎么样？”
“如果我不想这么继续下去，那要怎么做呢？”
“对于目前这个状况我要如何处理才好？”
“我能从其中学到些什么？”
“我体会到他的痛苦吗？”
“我可不可以理解他多一点？”
如果气头上，昏了头就是静不下来控制不住脾气，那就让本来即是千变万化无影无踪无厘头的情绪随便来来去去吧，你如如不动就好了。哈哈。要尽量看自己，而不是看让你烦的那个，看好自己不要让别人带着乱跑乱叫。要尽量问自己到底想怎样，你自己有了答案就一切都圆满。
对家人一定要更多些宽容和理解和惦记心疼，因为你们是一家人。否则你有天大的本事把你爱的看重的欣赏的外人变成自己家的人后，就一切又都陷入轮回，恶运开始，自己会气死自己的。
一起来学习和练习吧。
无奇不有咖啡生活馆
2020.05.11
