#海拔五千
1.#健身 2026.5.6 早上，跑步10km；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，51.8；晚，52.35。
2.#读书 《写作是门手艺》163-186。
3.#君子兰班 ①五一假期结束后第一天，上午第一节，晚上两节课，学习《爱莲说》。本来计划进行两篇短文的比较阅读的，但是备课室没网，没有拷课件。剩下半节课，读《钢铁是怎样炼成的》的，在集体阅读氛围中，激发阅读这本书的兴趣。
②没想到大多数同学买的是名师评析版的《钢铁》。他们还没有能力识别版本优劣，虽然五一假期前强调买原著，推荐人民文学出版社和译林出版社的，然而或许是强调不够，或许是他们头脑里还没有版本优劣的概念，总之，买到原著的少之又少，买到人民文学出版社原著的，只有浩辰和诗涵两位同学。
这种情况下怎么上推进课呢？只能下周了。
还是推荐买原著吧，直接把豆包的推荐截图给家长吧。
③上午读回信，批导读题，改练字作业，起头，下午完成起头工作。下午做生日诗PPT，生日诗文档，已经错过了四位同学的生日，生日送诗可以在农历三月过生日的最后一位同学生日那天早上进行。没网，懒得拿出优盘，有时间再打印生日诗。
④第一天，对于几个同学来说，是用来补觉的，还是睡眠要紧。
⑤君子兰全开了，热烈，绚烂，无遮拦，想到汪峰的《怒放的生命》。
4.#琐细 ①继续跑步去学校。这次想刻意练习送髋，豆包却没有认可我是在送髋，还需要学习。速度比平时提升很多，平均配速545。
②在学校基本没有自己的时间，大多时候时间被工作占据，但一定要有时间用阅读为头脑充电。
③16+8，减少饭量，不吃晚饭，大部分时间处于空腹状态，体重下降一点点。这不科学，以后晚饭也要吃，不吃高油高盐不吃碳水。为了跑步提速跑得更轻松，五月目标是48，加油！
④跑步路上偶遇跑步搭子，得照片一张。
