一、纤盈能量营养素餐轻断食的食用须知
（轻断食过程中不吃别的食物，只吃营养素餐和水）
1、食用的餐次和时间：早上7点左右早餐一包；中午12点左右午餐一包；下午18左右晚餐一包（如果平常食量比较大或者觉得很饿，可以在10：30或者15：30加餐每次半包或者一包，一天3--5包。血糖不稳定和低血压的人也建议食用5-6餐）（以上是养生食疗比较好的时间段，如果做不到就按照平常的三餐时间）
2、营养素餐的冲调方式:营养素餐要用热水冲调，逐步加入少量开水并不停的搅拌至米糊状，静置2分钟后食用。（一包加开水200ml左右）
3、食用方式:餐前先喝200ml温水；再慢慢小口食用营养素餐；最后再小口喝200ml温水。
4、营养素餐轻断食期间注意事项：除了吃营养素餐和喝水外不吃任何食物！轻断食期间禁止剧烈运动；23点前必须睡觉；
5、每天做好记录，建立健康档案称体重、量腰围、量血压、量血糖、身体正面与侧面拍照。
6、复食期间注意事项（复食就是轻断食结束，恢复平时的食物）。复食的过程更重要！
（1）第一天复食早晚餐吃营养素餐，午餐吃平常食物。
（2）第二天复食晚餐吃营养素餐，早午餐吃平常食物，早点和午点各吃半包营养素餐。
（3）第三天复食三餐吃平常食物，早点和午点各吃半包营养素餐。
二、纤盈能量——营养素
产品定价:
1.零售价:198元\盒
2.会员价:168元\盒
每盒10条，每条30克，建议热开水冲！作为轻断食代餐，建议每天饮水量增加，中国营养学会建议每天1700毫升，运用可达到2000毫升，但注意多次喝，一次性不能超过200毫升！
三、纤盈能量营养素餐配料表：
豌豆蛋白、谷物类（2.荞麦、3.黑豆、4.黄豆、5.鹰嘴豆、6.糙米、7.赤小豆、8.薏苡仁、9.小米、10.藜麦、11.燕麦、12.绿豆、13.豇豆、14.大麦、15.高粱米、16.糯米、17.白芸豆、18.黑米、19.黑芝麻、20.白芝麻、21.小麦胚芽）、药食同源（22.山药、23.大枣、24.山楂、25.沙棘、26.茯苓、27.荷叶、28.百合、29.火麻仁、30.枸杞子、31.决明子）、果蔬类（32.紫甘蓝、33.西兰花、34.胡萝卜、35.番茄、36.菠菜、37.南瓜、38.红薯、39.苹果、40.猕猴桃、41.番石榴、42.柠檬）、种籽类（43.南瓜子、44.紫苏籽、45.奇亚籽、46.西瓜籽）、其他（47.聚葡萄糖、48.低聚异麦芽糖、49.低聚果糖、50.魔芋粉、51.钝顶螺旋藻、52.重瓣红玫瑰、53.银耳、54.松花粉、55.绿茶、56.辣木叶、57.磷脂、58.乳酸钙、59维生素C、60.维生素B1、61.维生素B2、62.维生素B6、63.维生素D、64.维生素E、65.维生素B12、66.烟酸、67.泛酸钙、68.叶酸
四、【减肥小知识】
减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的：️
️一种是直线下降，每天都在降，这种人比较少；
️一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；
.️一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。这样的极为少数。
五、纤盈能量营养素餐替餐过程中的部分好转反应
1、胃酸
体验前几天，因为胃照常分泌胃液，会有饥饿感，调整身体饮食环境反应
2、非常疲倦、想睡、多屁
溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态
3、饥饿、乏力、头晕
由于新陈代谢作用的增强或血液酸症的影响，替餐食用能量素餐时，会出现全身倦怠、头痛、关节痛、头晕等现象；启动换食代餐是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力、酸软、昏睡
4、畏寒
可能会发热，或有畏寒、心悸等并发症，可能会出现感冒症状，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有喷嚏、流鼻涕的现象
5、口腔反应
可能口腔内及齿间粘腻，感觉苦涩、发浊、发白甚至发苦、发臭；喉咙发干，痰多，沉积的废物、毒素会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物、毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长舌苔。
6、全身发热、发烧
重新调整免疫系统
7、便秘
调节大肠机能
8、肚泻
调节小肠机能或排出肠内积存物
9、排泄反应
排尿浓，小便会明显增多，小便表现出短而赤、浊而黄的状态，颜色比平常浓，又是甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便。黑便或宿便的排泄时间因人而异
10、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累
调整神经过敏或神经紧张的状态
11、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒
身体排出血液中的毒素
12、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热
大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
13、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛
这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象
14、流泪
肝脏排毒、修复的反应
15、头昏、头痛
溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
16、精力旺盛
已启动停滞的免疫细胞
17、嗜睡
生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
18、脚气、尿蛋白
排出胃寒的现象
19、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺
大肠排毒、修复的反应
20、眩晕、耳前听宫穴肿胀
小肠排毒、修复心脏的反应
21、血压增高
修复血管壁、斑块脱落的反应
22、脚臭、口气重
排毒时会出现细菌增生的现象
23、掉头发
促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
24、出疹子
排出体内的湿气，水溶性毒素
我叫韩燕飞，是90后的创业者，2018年11月11日，正试加入蒲益得成为经销商成功创业。奋斗让生命更精彩，与您共勉！喜欢我的分享请关注我，支持我的分享请点击“好看”。
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