如果你总是因为同一件事情，一想起来就感到困扰，无论是已经发生的事，还是没有发生的事，你一想起就会或自责，或愧疚，或担忧，或焦虑，不管是什么，只要你一想起来就难受，说明那是念头，别理它。
生命的智慧和真相从来不会让你难受，折磨你的只有你的观念和定义。那不是真的。那个“我”，那一堆的定义概念，通过不断迷惑你，从而找到存在感，因为它本是幻相，无法真正存在。
不理它，它就失去了扎根的泥土，失去了兴风作浪的力量，很快便会自讨没趣的褪去。
没有真正的对与错，发生了就是最好的，发生了就是应该发生的。没有更好的，自然的运行有自然的道理，所谓的更好，是你自以为是想出来的根本不存在，它并不符合自然。
星球运转，四季更迭，自有道。
全然的交托，全然的信任，你只负责知道就好。我知道我在身体里，我看见我在经历什么故事，仅此而已，只是知，没有好与不好。
不断骚扰你的念头，不理它，不理它，就不理它。别信它，别着了它的魔
