调频是最近很火爆的话题，我曾经也在这个方法里受益很多，但是接触了ACIM之后，我逐渐发现，调频这个方法有利也有弊，很大一部分原因在于它不是从一元究竟目光去解读。所以，我在此把这个话题所引发的思考记录下来，目的是为了可以更好地运用这个工具。
这个图就是霍金斯能量层级图，从图中我们可以看到，他将人类的意识情绪分成了不同的频率带，越往高频率越高，越往低频率越低，也就是现在很多身心灵课程中都会去告诉大家，频率越高，你整个人的状态也就越好，于是心想事成、风调雨顺，顺应你心意的事情就会越多。那么问题就来了，既然频率高有这么多好处，我要如何保持高频状态呢？
这张图又提供了答案。
其实人都是希望趋利避害的，没有人愿意在一个让他感到不舒服的状态中待着的，我们仔细想一想，当我们生气愤怒的时候，即使是在发脾气，内心最深处也是在说，希望我发了这个脾气，这件事可以有个转机和改善，那么我就可以恢复到平安的状态中了。没有人愿意待在低频的状态中，我自己的感触是，当我冒出一个不安的念头之后，我会四处寻找解决方法，直到自己心安，再次回归平安状态。那么调频，也是一个可以利用的工具。我最常用的调频工具是可以让我放松的音乐，在音乐中我可以放松下来，不再被头脑中的念头吓到。另一个可以称做调频工具的是ACIM，在研读奇迹课程的过程中，我将注意力全部放在正知正念上，不再对头脑中的妄念、小我的念头执迷。
调频有用吗？
说到这里，大家可能会问，调频不是有用吗？
我没有说调频没有用，当调频作为一种工具的时候，它是有用的。但是，它有用的原因在于解决了问题的源头，而不是将问题掩饰起来，假装自己看不到它。
比如，将一个具体的例子。有的时候我会突然想起很久以前关于女儿的一件事，会不会当时没有照顾好她，会不会对她造成了很严重的伤害，最让我悔恨不已的是，事情已经发生，我无力挽回。有了女儿之后我经常会陷在这样的情绪中不自拔。
但是我选择去翻奇迹课程，去大声地朗读其中的段落，然后我的意识会慢慢从小我上回到抉择者上，我会明白原来刚才自己又掉进了小我的陷阱里，把幻象误以为真。我明白，我只不过是把自己的一个念头当真了。在一个小时以前，当我没有这个念头的时候，我的女儿活蹦乱跳很开心，一个小时以后，当我陷于这个念头时，我的女儿还是在那里自顾自地玩，其实我的念头影响不到她的。
当我逐渐把自己的思想摆正，看到我究竟是在做什么时，我才会回到平安的状态。而调频的关键也在于，把头脑中的念头赶出去，去看风景也好，去游泳跑步也好，听音乐看电影也好就是要让自己不在纠结在那个念头上面自欺欺人。说到自欺欺人，我想到也许有人看到这里会说，你这样改变自己的思想就说外界跟着变了，这个做法才是自欺欺人。
我们在意识的纵向方向上走了太久，走了太深，以至于离当初出发的那点太遥远。但是从横向上面，我们其实一步都没有离开天国。不相信这个解释的可以去做一念之转练习，也可以去接触量子物理的最新研究。或者回想高中物理的知识点，物质由分子组成，分子由原子组成，原子由原子核、质子、中子、电子组成，电子绕着原子核运动，但其实，原子中间大部分的空间都是空的。一个比喻说，把原子比喻成一个体育馆，原子核就是体育馆中心的一粒米。那么我们怎么就能看到一个个坚实的物体呢？其实你又怎么保证你看到的一定存在呢？你信赖的五种感官就一定是可靠的吗？
我们不在这个哲学思辩上继续讨论了，如果你不明白心是因世界是果，那么请关掉这篇文章。
调频有用吗？有用，但是有用的不是调节频率这个动作，而是因为调节频率而解决了内在的问题。有时候调节频率没有用，是因为内在的问题没有解决。
调节频率的问题
回到刚才的问题上。很多人把情绪调频用在一种重大事件上，比如在提案前、做事前调节自己的频率，让自己处于良好的状态下进行创意活动，也有人在察觉到自己马上要生气愤怒发脾气的时候进行情绪的调节。那么问题来了，为什么你会认为生气是不对的，而开心是对的呢？
奇迹课程告诉我们，在真实从没有层次，幻相中的层次也都是幻相，所以奇迹课程说，奇迹没有难易之分，一个奇迹不会比另一个奇迹更难或更大，它们全是同一回事，全都表达了爱的极致。
能量就是一个幻相，因为能量有层次之分，既然是幻相，就无法用它来判断真实。真实是什么？真实是分裂从未发生。那么能量层级在做的是什么事情？能量层级是在用层次给人贴标签。当你知道频率的差别之后，很容易就会批判频率低的事情，当你看到有人在生气、有人在吵架、有人在抱怨时，会自动给他贴上标签，认为他这个做法是低频行为。那么，当你不允许别人生气，也就不会允许自己生气。所以当你生气、愤怒、抱怨的时候，就会批判自己。这也是奇迹课程中说的，你怎么看待你的弟兄，就会怎么看待自己。
所以当我们意识到自己处于低频状态时就会去进行调频活动，但如果内在的问题没有得到解决，调频只是把问题掩饰起来，把脏东西扫到地毯下面，也就是灵性逃避。
我在接触了葛葛的全然允许之后，才去学会不分辨情绪的不同。高兴和悲伤是一样的，生气和高兴是一样的，都是我们的分别心在给自己贴标签，如果我们只是全然允许自己出现各种各样的情绪，那么这些情绪就会自然地流经我们，不会堵塞在我们身上。
这里有一个穿帮，我今天听了葛葛全然允许的第二课，不去分辨情绪。带着这个功课去洗澡，听大家在聊天，于是大家讲回忆讲着讲着就有了情绪，于是我也有了批判情绪。但是我马上意识到自己给情绪贴标签了，大家抱怨、生气其实跟大笑、开心是一样的，只是我用分别心在分辨、贴标签在分别它们，它们才会对我造成不同的影响、感受。
我以前也听过游戏人生的说法，当时我认为这意味着，当处于负面悲观的情况时，努力把不好的事变成好玩的事，找到每一件事情中好玩的地方。但是今天有了全新的感悟，游戏人生意味着不把一切当真，因为一切都是幻，不去分辨这个游戏和那个游戏的区别。一个演员，是不会认为自己今天演的是哭戏就批判，演笑戏就赞赏的。
以后，我还是可以把调频作为一个有效的工具去利用起来，但是真正背后运作的机制是正知正见，解决自己内心罪疚惧的问题，才会找到平安。
最后，我发现，修行不是修到眼前的世界没有坏事，没有低频，没有让我不喜欢、激荡起我情绪的事件发生了，而是，即使有这些事情发生，我还是能如如不动地处于我内心安静、平安的状态。有个说法叫有病无哭，修行不是修到自己没有病症了，不是去改变相的层面，也不是把焦点放在物质世界，而是即使物质世界还是有事件发生，我还是能处于平安的状态。因为幻相层次影响不到真实境界。观念没有离开它的源头。
