我还记得，昨天我坚持得不错，给自己记一个小小的功勋～

今天早上在母爱的照拂下，我的早餐是半根玉米和一杯打得很细的苞谷zhēn（输入法里没找到这个字）。

我到了工作场所，坐在敞亮的桌前，看着来来往往的人群步履匆匆地上班。刚才我也和他们一样着急。昨天是大暑，大暑节气后的第一个早晨，街道上竟送来凉爽的风。令我庆幸的是，在步履匆匆之余，我并没有忘记感激这凉爽的夏风，感受一份自然的馈赠。

此刻我身上的热感已经散去，略感口干。拿出早餐，先喝一口苞谷zhēn。嗯～是久违的谷物的味道。不知妈妈的配方是什么，总之这一杯的口感让人舒适：液体有一股绵密的浓度，再加上细小的固体颗粒，喝一口的同时舌尖也不失乐趣，完全让我口齿愉悦。我不喜欢清汤寡水的无聊，也不喜欢浓稠浆厚的实在，小小的一点颗粒，也是饮食中的一种乐趣。

拿出玉米，咬一颗。是粘玉米。外皮光滑圆韧，内里软糯香甜。这东西，它爆浆。放心吃，咬一口，嚼嚼嚼。粗粮这东西，想吃得和细粮一样快，似乎不太可能。你不用刻意提醒自己要多嚼几口，你也会嚼得比平时多，吃得比平时慢。

才吃三口，我的大脑来信号了：“宝子，你的胃说它饱了。”啥？半根玉米还剩大半根，这让我怎么跟我的母上大人交代？不行，我要再吃两口，毕竟一会儿还要工作呢。

于是我又坚持吃了两口，边吃边感叹：粗粮这东西，真是神奇！我觉得用增强饱腹感来形容都有失偏颇，这基本跟抑制食欲差不多啊！

我已经很久没有收到过大脑发出的饱腹信号了，我一度以为自己哪里有什么问题，怎么一吃饭就停不下来了。现在看来，不一定是我的问题，而是现在的食物能持续刺激味蕾，让人一直处于被挑逗、被刺激的状态，大脑被搞晕了。而饭菜种类多，或者刺激作用强大，就会让大脑接收情绪化的信息：这个好吃，再来一口。它忘记了收集胃部的真实感受。这就是为什么当你停下来以后，才会发现早已吃饱——在刺激停止以后，大脑才会腾出精力察觉到身体其他信息。我记得在读《认知觉醒》对时候，作者周岭提到过关于认知带宽的概念，阐述的就是这样的道理：大脑的带宽，也就是注意力，是有一定容量，注意力要是被一些事物占据了，其他事情就感受不到了。所以我们强调感恩、强调关注美好的事物，就是让我们的带宽不要一直被消极事物占据，通过主观调整来引导正向生活。

讲真，玉米刚吃起来是真好吃，三口以后除了饱腹感之外，我还有一种感觉，就是无聊。因此我推断，保持单调的饮食一定能减肥。

叔本华说过：人的一生就像钟摆，不断在痛苦与无聊之间来回摆荡。现代人在有手机的情况下很难即使是一分钟的无聊。所以想减肥，先简单：简单你的餐饭，简单你的生活。有些人会说，那岂不是很无聊？（其实我也是这样想的！）但是与无聊共舞，也许是人生的一个课题。即使是无聊，我也要找到乐趣，而这个乐趣，不一定非得在过度饮食中获得，适度饮食的舒适，带来一种长久的幸福。

玉米剩下了饿了再吃，开始一天的工作吧！