每个人一生都会经历这样的瞬间，早上上班开着车，遇到红灯，手中握着方向盘，脑子里想着今天的工作总结必须的上交。红灯已经变成了绿灯了，后面的车按了一下喇叭，才把你拉回了现实世界。在公园走步，两脚有节凑的一前一后发力，均匀的迈着步伐，双手有节律的摆动，面带着微笑，脑子里却想着，我走完步去哪一家早餐店吃早饭，我是喝粥呢，还是喝豆浆，或者去牛肉面店吃个早餐，甚至幻想着餐桌上摆着牛奶，鸡蛋，玉米，红薯，各种水果，早餐太丰富，以至于走错了路口才发现自己的注意力已经不再走步上面了。
现实生活中，我们的注意力已经不再学习，读书，个人成长，而是在玩手机，打游戏上面，手机找不到了，就开始各种脑补，是不是领导有事找我，没人接电话，一个重要的电话没接上，错过了一个很好的机会。微信消息没有及时回复，别人会不会说我。某个会议通知没看到，没去参加会议。后来的结果是找到手机一看，什么消息也没有，也没人打电话。拿起手机安慰一下咚咚咚像打鼓一样的小心脏，视频刷着刷着一两个小时就过去了。我们却一无所获。
我之前也是这样的，看书，学习给自己设定个时间，半个小时，或者一个小时，时间一到，立马停止学习，多一分钟都不学习。每天自己觉得很自豪，我在看书，学习，你看他们都在玩手机，打游戏。其实这样学习没有目标，是没啥效果的。你只不过每天看似花费了一个小时在学习，看书，你的进步很小，可以说没什么进步。学了这么长时间，什么都没学到，你只是看起来很努力，只可惜在低水平重复。
从现在开始，试着去改变，试着去练习你的注意力，集中注意力做一件事。冥想就是练习注意力最好的方法，在安静的卧室里，听着一呼一吸，抛开杂念，大脑中不去想任何事，只关注自己当前的状态。
