前段时间流行着一句很励志的话：“你的努力程度之低，远远还没到需要拼天赋的程度。”看完这句话，许多朋友应该和我一样，心里马上冒出了一个念头：该努力了！似乎以前的不够努力是因为自己天赋不如人而自曝自己所致的。
美国作家丹尼尔·克耶尔所著的《1万小时天才理论》似乎就与这句话不谋而合，刚一出版，这本书在国内就引起了一阵热潮，大街小巷都在说着1万小时天才理论。书中提出了一个公式，即“精深练习×10000小时=世界级水平”。于是在读者心里就植入了一个观念，只要努力专注于一件事10000小时，我们也能成为专家。
两年前我开始练习公众演讲，由于幸运得到了好老师的点拨，开始进步比较快，心里也洋洋得意。但我们知道，学习在快速增长期后，便到“平原期”。这个时候，我们可能会感觉不到自己的进步，甚至会出现退步的现象。
刚开始，我会在心里不断暗示自己要坚持，只要坚持10000小时，就能取得成果。这样想想的确能让自己坚持下来好一段时间。不过时间久了，心里难免会开始怀疑，“这样坚持真的有用吗？”而且这个念头的声音会越来越响亮。慢慢也就会心生另一个新的念头，“不如休息一天”，一天、两天、三天……结果也就放弃了。可是过一段时间，就会开始自责为什么当时自己没有坚持下去，于是又开始练习，第一个念头又出现，第二个念头，直到又一次放弃。如此恶性循环。
后来，我接触到了一个全新的概念——刻意练习。
所谓刻意练习，就是在“学习区”进行练习。
心理学研究表明，人类对外部的认识可以分为三个区：舒适区（comfort zone）、学习区（learningzone）和恐慌区（panic zone）。舒适区，一般是我们处于一个我们熟悉的环境，对所有事情的了如指掌，得心应手；到了学习区，我们会接触一些新事物，对许多事情都是陌生的、有挑战的，还带有点压力的；而恐慌区，即我们对许多事情都是未知的，连想都不敢去想的。我们经常会听到刚出来工作的朋友说：“刚出来那一两年学到的是最多的。”这是因为，在我们换了新的学习环境、工作环境的前期，我们处于“学习期”，对许多东西陌生、带有挑战。而过了这段时间，对许多事情慢慢熟悉起来，就会产生有“混日子”的感觉。
刻意练习的时候，我们的心里多多少少会有些不舒服、有些抗拒。
比如：在练习演讲的时候，我们看自己演讲的视频会觉得讲的很烂，讲得不堪入目，心里会抵触，但这也是我们进行刻意练习的关键。从观察自己的演讲中，可以发现许多做的不足的地方，这是别人如何评价都做不到的。
再比如，我们和朋友交谈，发现自己讲错了话。回来想了想，觉得非常愧疚，心里可能还会讨厌自己为什么会讲那种鬼话。而后，我们应该对他进行总结，模拟以后遇到这种情况应该怎么说，如此以后才能处理的好。
学过乐器的朋友应该也会有感触，老师示范了一遍让我们试试弹奏出来，接着我们弹奏了一遍，老师说：“不是这种感觉，你弹成这样了……”老师模仿了我们错误的演奏，还故意做得夸张了些。这时我们才醒悟过来，原来自己弹成那个鬼样了，老师不说我真还不知道。
正是这些刻意的练习，才让我们能不断有进步。虽说“路漫漫其修远兮”，然用正确的方法而行，真的没有10000小时那么远。
