24-01-20
第4次打卡
主题： 元认知-人类的终极能能力
打卡素材：认知觉醒
字 数：786
打卡主题: 第三章
输出人： 嘉诚
总概括：
001 元认知--成长慢，是因为你不会“飞”
内容：
1959.8.7 探索6号，全景照
15万年之前，意识于本体分离，飞到更高处反观自己；
重新唤醒自己，从混沌中展开翅膀，学会运用元认知终极能力。
被动元认知和主动元认知
从被动到主动这是一个转折点，当我主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。
如何获取元认知的能力
1）提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人智慧和反思自身的经历。
2）自身经历
3）处于当下，动态的自己又该如何主动运用元认知呢？启用“灵魂伴侣”，元认知的未来视角总是当前行动的指南针。
4）冥想，提高元认知能力的方法。
002 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
内容：
元认知定义：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。
从当下，每天，再到一生，我们都天然被潜意识左右着，成长就是为了主动控制。
命运之船，在于主动，刻意练习元认知能力。
零点几秒的元认知，对我非常关键。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
人和人的差距在于元认知。
一定要在选择节点上多花“元时间”
在每个节点上：想清楚。
在选择的节点上审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。
元认知能力强的一个突出表现，对模糊零容忍。
自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。
思维舵手3个方法
1针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。
2针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
3针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强=当下注意力，当天日程安排，长期人生目标，都力求想清楚意义，进行自我审视，主动控制，而不是随波逐流。
一句话收尾总结：
快速锻炼元认知，利用元时间进行自我锻炼，提升人生结果最好工具。
