五秒法则 心里 做任何事情,静不下心来,心中默念五个数,5-4-3-2-1完后开始你的创作!这样可以大大的延缓拖延症…提高做事效率。或者有任何情绪,比如紧张,烦躁,压抑,失眠等心里情绪时,可以做下深呼吸,可以有效缓解!