《停止你的内在战争》第三章 聆听 连接关系中更深的渴望
原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们P117-128
精句：
拥有良好亲密关系的秘诀之一：在亲密关系中，伴侣各自负责疗愈自己的童年创伤，简单的说，谁痛苦，谁改变。
情愿要“忠诚”，也不要成功和快乐
很多人心里都是这样想的：
·如果只是我一个人幸福快乐，而我的原生家庭、我的父母，我的兄弟姐妹都处在痛苦之中，我会很内疚，我没有“清白”感，无法享受属于我自己的生命。
·如果我不去承担他们的痛苦，我无法感受到我是他们生命中的一员，我没有连接到原生家庭的归属感。
那么现在，一些人难以享受成功和快乐，难以享受自己的生活的原因似乎越来越清晰了。因为他们难以从心理层面与亲人的痛苦分离，他们难以消化心中的内疚，而选择用同甘共苦的方式与苦难中的人保持连接，似乎自己的快乐是对家人的一种背叛。他们情愿要“忠诚”，也不要成功和快乐。
但是，当我们陷入这种“忠诚而盲目的爱”时，结果往往并不好。我们迟早会失去耐心，开始指责、抱怨、委屈、愤怒——
·我已经精疲力尽了，还想我怎么样？
于是，关系在指责中开始趋向破裂。或者，我们将这份抱怨转向自身，开始出现抑郁、无力的症状。
“症状”在召唤我们，学会带着谦卑和尊重放下“包袱”，不再负重前行。
用一句更直白的话来讲：你可以在感受上体谅和理解家人或关系中的重要他人，也可以力所能及地帮助他们，但你不需要，也无法成为任何人的拯救者，你只是自己生命旅途的创造者。
在生命的旅程中，你只能自己疗愈自己。你要温柔地对待自己，慈悲地对待自己。
你要明白：你需要为自己的命运负起责任，照顾好自己，将疗愈带给自己。
也请你明白：你无法背负他人的命运，无法承担任何人的苦难，生命有入口，生命就有出口。
我们可以一起练习，连接并打开你的身体中心，创造一个比苦难更大的空间，带着善意慈悲有技能的触碰苦延生苦进入世界，进入宇宙像星星一样闪烁着，在这个地方没有拯救，没有逃避，没有掉进苦海之中，而是学会更有能力的触碰，苦超越苦。
你带着这份觉悟和创造力进入世界，你的存在会照亮其他人。
感悟：
每个人都有拯救者情节，特别是学习过了的人，尤其是对原生家庭中的爸爸妈妈，兄弟姐妹。
我们希望通过我们自己的学习去疗愈他们的痛苦，而事实是，每个人都是自己的主人，我来到这个世界，不是为了疗愈任何人。
我只能疗愈自己，只能温柔地对待自己，慈悲地对待自己。
我来到这个世界，是要活出完整的自己。
我来到这个世界，无法疗愈任何人，只能疗愈自己。
我来到这个世界，也不是为了替代任何人受苦，而是为了活出最美的灵性。
