之前都在绿道上跑步，边听音乐边欣赏一路的美景，感觉自己身处世外桃源般美妙。
图片发自简书App
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以上图片是我本人拍的，是不是很美啊！
每次跑步我都会跑30分钟左右，超过半小时，我左腿的大腿和髋关节就会很痛，运动也要适度，否则很容易造成运动损失。
今天我去了体育馆跑步，原本想跑5圈的，但是刚开始的5圈只是热身，直到第6圈身体才慢慢热起来，手也慢慢有了温度。跑到第8圈的时候，全身都热了，我就脱了一件衣服，继续跑，坚持跑了10圈。因为是慢跑，所以没有感觉特别累，感觉刚刚好。
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接下来，我做了腿部的拉伸，不想让自己的腿变粗，就要做拉伸，之前上私教课的时候，教练每次都让我做拉伸。
4月份我的体重还是112斤，现在基本保持在96到98斤左右。每天跑步也是为了维持现在的体重，每天晚上不吃米饭，只吃点蔬菜和少量肉，有时候还喝点菜汤。晚上不吃一点点零食，如果有一点点饿，就以苹果或橘子代替。
自律真的很重要，能改变你对生活的态度，让你变得更有正能量。
当你心里的负能量爆棚的时候，就去跑步吧！跑步会让你的烦恼抛到九霄云外，还能让你的身材和身体越来越好！
