生活在一个如此快节奏的时代，我们既是幸运的一代，也是迷茫的一代。农村倒是还好，日出而作，日落而息。然而，在大城市里，大多数人的生活节奏都是匆匆忙忙，白天忙了一整天，晚上也还有各种聚会、酒会等丰富的夜生活。当疲劳地回到家的时候，已经是累得可以直接躺下就睡了。奇怪的是，我们身体是累，眼皮是沉重，但我们似乎还是不愿意草率地进入睡眠状态，因为我们还有更加重要的事要干——那就是刷手机。

不管刷手机是为了学习，还是游戏、微博、聊天、看视频blablabla的，我们做这件事的实质就是熬夜，而这已经成为一种通病。

于我而言，自从上了初中以后，我大多数时候都在熬夜。如果说我是熬夜学习，我其实觉得蛮欣慰的。但事实是，我熬夜，一是为了看小说，二是为了看电影。一个习惯性熬夜的人居然写了一篇“年轻人，你不要再熬夜”，我都想抽自己几巴掌，让自己醒醒了。不过也正是因为自己一直都做不到不熬夜，所以希望能够写一篇文章警醒一下自己吧。

那么晚上几点睡觉才算是熬夜呢？

真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

我非常清楚，如果想说服自己不要再熬夜，那可不是一时就能够成功的事。要想从观念上、精神上说服自己，首先需要了解一下熬夜的危害。

1、视力下降

熬夜对人眼睛的伤害是非常大的。除了简单的黑眼圈，还会有其他的眼睛问题。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，也会使下眼睑增加细小皱纹。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。

2、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。（你想让自己变成那样子吗？也许想象一下，你就会有动力不熬夜了吧。早一点睡觉，可以少花一些钱去治痘痘、恢复皮肤，多好的事呀。）

3、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。总之，神经失调是一种很影响生活学习的病，而这个更是由熬夜产生的，为了能够给自己一个更好的学习状态以及饱满的情绪，我们真的需要开始思考熬夜真的是否有那么必要吗。

当然，熬夜还有很多其他大大小小的危害，我不想去一一列举，只取其中最严重的三点，让大家能够重视熬夜这种现象。

熬夜很简单，但是无益。假若只为了除了学习、工作之外的娱乐，我想说真的没必要。可是，不熬夜，这个很难，但是越难的事，做起来不应该会更加感动自己吗！我已经开始慢慢行动了，每天提前10分钟，总会习惯的。