我时常会想，最好的活法到底是什么？

年轻时，我们拼了命去追求体面的工作，足够的金钱，光鲜的生活。

想要的太多，一路匆匆忙忙奔跑，却让自己过得越来越累。

直至中年方才明白，有些东西不过过眼云烟，有些事情才该被紧握手心。

人生短短数十年，其实最该坚持的不过三件事：

读书，运动，早睡觉。

读书的厚度，决定人生的高度

我始终相信这样一句话，人生变好，从多读书开始。

可是在大部分人眼里，读再多的书，最后也不过是找一份普通的工作，组建一个普通的家庭，过完普通的一生。

通过读书改变命运的人，终究还是太少，为什么还要坚持？

很简单，因为“智者阅读群书，亦阅历人生”。运动的能量，决定人生的质量

网上曾经有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？

底下的回答很扎心：拿体检报告的时候。

多少人正值壮年，却是体弱多病；可有的人已至暮年，依旧精神矍铄。

而一步步拉开他们差距的，不过是不同的生活方式罢了。

去年，邹奶奶因为运动火上了热搜。

很难想象，跳起绳来干脆利落的她，已经80岁了。

听过一句话很在理：如果身体虚弱，心灵就不会强壮。

运动带给人的变化，可能在短期内看不出来。

当你真正开始运动就会发现，自己正在变得越来越好。

一个月、两个月，一年、两年，你的身体甚至你的人生，都会发生翻天覆地的变化。

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睡眠的心态，决定人生的状态

你多久没有好好睡过觉了？

在《2021运动与睡眠白皮书》中，有这样一组数据：

有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。

睡不着，不想睡，是当代人的通bing。

微博里有位网友讲过自己的经历。

有一阵子因为工作的关系不得不加班，大概有半个月时间都是凌晨2点上床。

躺到床上又开始玩游戏、疯狂追剧，觉得这样世界才是属于自己的。