能量补给清单
一、体能(睡眠运动饮食)
①身体很疲惫，让自己呼呼大睡
②午休10-30分钟
③喝杯奶茶吃个甜蜜
④做一餐我特别喜欢的美食
二、情感(亲密关系，人际关系，你的状态)
①跟妈妈视频聊天
②闺蜜电话，语音聊天
③约朋友出去吃饭逛街
④和先生看电影，放下手机沉浸式体验
⑤和先生聊天
⑥和老师聊天
⑦写感恩日记
⑧专注高质量陪娃20分钟
⑨做美容护肤
①①购物给自己买心怡衣服，礼物
三、思维(创造力新的认知，新技能)
四、精神(价值感和使命感意义感兴趣爱好)
①深入学习德福系统胎早教课程，传播育儿理念
②KISSABC英语系统培养牛娃，深入研究，传播教育理念
