这几天看J.T那本庄子的大厚书，那么多层层象征的故事，被他简化为两个在日常生活中可以练习的基本功：
- 遇到有辩论冲动，忍住不辩。而是仔细看看自己，究竟是错失了什么事实。
- 遇到有情绪，赶紧看看自己究竟是搞错了什么事实，引发了这情绪。
昨晚，竟然就有了机会，在自己和大宝身上双重验证了一下这第二项「基本功」。主要还是因为自己的情绪在缓和了一天之后，又变得糟糕起来。到半夜里，在大宝那里终于积累到要爆发了。由照顾阿宝的一个小小争端开始，本来还以为可以很快安抚了她的不开心就睡觉，谁知道听她说着说着我情绪忽然就被点着了。我能明显感觉到，那种对自己「非常凶狠」的否定和攻击情绪在身上酝酿、蔓延。
于是，我开始跑到床脚，想要逃出去。又忍住了，坐在那里和大宝吵起来。谁知道，一来二去，她竟然哭起来了。是真的伤心了，我赶紧收拾了吵架的情绪，跑过去哄她。哄着哄着，等她缓过点劲儿时，想起白天书里那第二条了，便说给她听。
于是，我们都发现，引发我们各自「极端」情绪的触点，果然都是那搞错了的「我以为」。我以为自己很糟糕，毫无价值！她以为我完全没看到她为的付出和努力！
不管这两条是不是庄子本来的意思，放在生活中实际用起来，还真是不错的基本功夫，值得练下去！
