如果你在减肥中遇到减下去、反弹，再减下去、再反弹的情况，很可能是这5个坏习惯在作祟，如果不尽快改正过来，你永远也减不下去！
一、边吃饭边看手机
现在，人们习惯把每时每刻都在看手机的人成为“低头一族”，他们就连吃饭都是一边看手机，一边吃。他们即使现在不胖，将来也是发胖率最高的一类人。
吃饭看手机的隐性危害很大，一方面看手机需要大脑不断的思考，本来需要给消化系统提供动力的血液，更多的流向大脑，使消化食物的能力降低。
另一方面，看手机分散了大脑的注意力，延缓了大脑和消化系统之间的联系，使你在不知不觉中就吃多了。久而久之就胖了。如果你下决心想减肥了，先放下你的手机吧。
二、吃完饭就迈不动腿
减肥的其中一个标准就是，消耗的热量要大于摄入的热量。如果把句话反过来，你就会变胖。运动就是很好的消耗热量的一种方式，如果你吃完饭就一直不想动了，靠什么去消耗热量呢？而且你长时间不动，血流不畅，还会形成局部肥胖型水肿，让你胖上加胖。所以你即使是站起来走几步，活动一下筋骨，也比不动强。如果不改掉这个毛病，你的减肥旅程将变得遥遥无期。
三、情绪不佳会使你变胖
权威机构通过研究证实，长期情绪不佳或情绪波动大的人，更容易肥胖，减肥也更难成功。原因是不良的情绪会使身体分泌更多的不良因子，它们会使细胞活动能力减缓，使细胞间的信息传递能力下降，导致全身各器官的功能减弱，造成脂肪堆积。
而且情绪不佳的人更容易暴食暴饮，吸收的热量排不出去变成脂肪而形成肥胖。所以，每天保持良好的情绪能帮助减肥哦。
四、睡前偷食
睡前偷食恐怕大多数减肥者都干过，虽然有一些食物可以当成夜宵吃，但是重要的是养成一个良好的饮食习惯，如果在减肥期间不能慢慢改变睡前偷食的习惯，很可能会在中途的任何阶段反弹，甚至半途而废。所以，请管住你的嘴！
五、熬夜
熬夜是减肥的大敌，经常熬夜会造成身体基础代谢紊乱，消耗脂肪的能力降低。仅仅熬夜一次对身体造成的损失，就要经过3-4天才能修复回来。所以你想减肥，就要尽量避免熬夜。如果无法避免，就需要在一天中的其他时间补回来，使每天的睡眠时间至少保持6小时以上才行。
5个坏习惯是你减肥路上的坑，绕过这些坑你才能不走弯路，让你减的更快。
