《生活与工作的平衡》
所谓快乐的人生，就是在每个角色里都很快乐。在人生中丰富的角色中，想一想：最满意的是哪个角色，最重要的是哪个，花时间最多的是哪个，如果这三个角色是同一个，恭喜你，你是幸福的！认知自己的角色，在当下就做当下的事情。
No.1
在相互关系里，一个人的角色在圆心处不变，另一个才能回到原来的关系，这是另一种调节情绪的方法。
案例：妻子将要临产，而丈夫有一个外出培训学习的机会，怎么办？这时妻子只要角色不变，想要丈夫陪在身边就行，其他都不用管，丈夫最终决定留下来，否则他会后悔一辈子。
从系统的角度看待人际关系：
1.只有站对位置，才能做对事情
2.在关系中每个人的角色由系统决定（比如朋友请你去喝喜酒，你先是宾客后是朋友）
3.每个人的价值，由对方和系统决定
4.当价值得以体现，将会感受到在系统中的幸福，独一无二（比如在婚姻中如果没有价值，只能让人感觉只是不小心认识，擦肩而过）
5.当人们追随你时，其实在追随他们心中的真理
6.从“我”走向“我们”才是真正实现自由和价值（也就是放下“自我”）
No.2
在一段关系中，当我们感觉到我们有价值时，并且相信我们有价值，就会催生出我们的价值！
如何提升自我价值？
1.认知自我角色，做到有所为，有所不为
2.接受自已，同时肯定自己
3.尊重自我，言出必行
练习：写出自己20个优点，放大优点比改正缺点更好。
我不完美，同时每天可以变得更好
我不完美，也有资格得到別人的尊重
我不完美，也有资格得到爸妈的爱
No.3
关于自我价值三元素：
自信：自己相信自己有足够的能力去获得想要的价值
自爱：爱惜自己，有自信方能自爱
自尊：自爱产生自尊，尊重自己者也会尊重他人，从而得到他人的尊重
自我价值不足的外在表现？
给予肯定，定位角色，肯定他的价值
（人格、年龄、体魄）
No.4
不同角色的序位关系：
1.工作中，上司下属如何承上启下
2.生活中，如何处理亲情关系，做到大和谐
3.这背后是不同角色之间的序位关系
角色都搞错了，情绪会好吗？
生活中发展动力最顺畅的：配偶、子女、父母。
婆媳关系的核心是：公公
公公没把婆婆看好，却跑到儿子家闹事。
当我们走不进孩子的心里时，
就别走了，他的心是给别人留的
否则，
多年以后，一个女孩（男孩）走进来了，
发现里面怎么住着一个老太太？
在这个世界上有某一个地方是替你留着的，
你去看看，有没有荒芜，有没有被别人占领！
No.5
工作与生活中的自我角色定位：
第一步：看看自己在哪里，工作还是生活
第二步：看看自己面对的人是谁，什么角色
笫三步：如果有多个角色同时存在，问问自己如何排序
第四步：问问自己当下角色价值何在
