高温中暑预防方法

1. 减少室外活动：夏日应避免在烈日下行走，出门需备好防晒用具。

2. 躲避烈日：尽量避免长时间阳光直晒，高温天气减少外出。

3. 补足水分：平时多喝水、多吃水果蔬菜来补充水分，不要等到渴了再喝。

4. 补充盐分和矿物质：适当补充含有钾、镁等元素的饮料。不宜饮用酒精性和高糖饮料，它们会使人体失去更多水分。

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