这两天很多朋友都在问我，是如何控制好自己的情绪。
说到这个话题一出，真的是让我非常感慨。
以前我是一个情绪非常不稳定的人，喜怒哀乐中的“怒”字被我演绎的淋漓尽致。
有时，一件小事就会触动我的怒火。比如，两个孩子在家里发生争吵，我不管是谁的对错，先是以声夺人一阵怒吼，想用我的声音把他们控制下来，（本来我就是一个大嗓门）结果每次都是以失败告终，不但没有控制孩子吵架的场面，反而我也加入了他们的战争，这时他们两个会合起来跟我一个人吵，最后导致自己的情绪瞬间崩溃。
如果这时候老公打电话回来，那我肯定会非常生气的说：“有啥事？”就这三个字，把自己刚刚的情绪，又迁怒于孩子的爸爸，搞得他一头雾水，如果他再多说两句，那我肯定又会是很多愤怒的怨言，最后搞得大家心情都不好，以至于一个星期可以不理他。
当我冷静下来后又非常后悔，在心里想，这样下去肯定不行，早晚会害了孩子，害了家庭。必须要学习，必须要把自己的情绪控制下来。
后来我参加了一个线上的家庭教育，通过学习老师教给的方法，现在我完全可以控制好自己的情绪。遇到任何事情先保持冷静，努力做三个深呼吸，再在心里面不停的反问自己，我要这么做吗？我要这么做吗？我一定要这么做吗？当自己多反问记下自己几下时，心中的怒火也慢慢的平息。或者实在想发火时，就紧紧的握住自己的拳头，使劲，使劲，再使劲，直到把所有的怒火全都集中在自己的拳头上，再慢慢的松开我们的拳头，这时你会发现，怒火没有了，自然也不生气了。
现在我学会了情绪管理，跟老公孩子的话语也多了，家庭氛围也好了。
