第一章 基本的划分
决定人们命运的根本差别在于三项内容：人的自身，即在最广泛范围内属于人的东西，包括健康、力量、外貌、气质、道德品格、精神智力及其潜在发展；人所拥有的身外之物，包括财产及其它占有物；人向其他人所显示的样子，即他人的看法，包括名誉、地位和名声
人应该选择与其个性相匹配的地位、职业和生活方式，遵循个性的发展
保持身体健康和发挥个人才能远比挣钱更为明智
精神方面的乐趣是人生最高的乐趣
一个人所拥有的财产决定了这个人在他人眼中的价值，他人眼中的高价值又能帮助这个人获得更多财产，二者相互影响，共同促进
第二章 人的自身
一个人的自身比他所拥有的财产或者他给予别人的表象更能带给他幸福
人们在生活中所遭遇的事情，其重要性远远不及他们对这些事情的感受方式
谁经常笑，谁就是幸福的；谁经常哭，谁就是不幸的
保持身体健康的方法：避免一切纵欲放荡的行为、剧烈的情绪动荡和长时间的精神劳累；每天至少两小时户外运动；勤洗冷水浴，饮食有节
痛苦和无聊是人类幸福的两个天敌，每当远离一个敌人也就意味着接近另外一个敌人，生活就是在这两者当中或强或弱地摇摆
一个精神富有的人会首先寻求没有痛苦、没有烦恼的状态，追求宁静和闲暇，争取过一种安静、简朴和尽量不受骚扰的生活
无论身在何处，我们只能从自身寻找或获得幸福
第三章 人所拥有的财产
对于我们认为可能得到的东西，我们每个人都有各自的视线范围，在范围内的具体之物一旦出现，而我们又确信能够得到它，我们就会感到幸福；但如果觉得没有希望得到，就会感到痛苦
第四章 人所展现的表象
我们通常都会过分看重他人对我们的看法，但是他人的看法就其本身来说对我们的幸福并非至关重要，不要过分看重他人的看法
正确评估自身的价值和看待他人对我们的看法，对我们的幸福大有裨益
第五章 建议和格言
一）泛论
理性的人寻求的不是快乐，而是没有痛苦
所谓“幸福的生活”，应该是“减少了许多不幸的生活”
避免痛苦比得到快乐更加重要
我们应该对快乐、财产、地位、荣誉等等的期望调到一个节制、适宜的尺度，降低我们对生活的欲求
二）我们对待自己应采取的态度
我们有必要不时地认清自己生命总体发展的大致脉络和我们的计划
“认识自己”的第一步，即清楚自己首要的意愿并对于第二和第三位置的意愿也能做到心中有数
我们应该大致明白自己能够从事何种职业，需要扮演何种角色以及自己与这一世界的关系
现时此刻的重要性甚少在当下就被我们认识清楚，一般是在过了很长的一段时间以后
人生智慧的重要一点就是在关注现在和计划将来这两者之间取得一个恰到好处的平衡
无论事情多么悲痛，我们必须让过去的事情成为过去，把将来的事情交给将来
应该把每一天都视为一段特别的生活
我们在晚上睡觉前，应该详细地逐一检查自己在当天的所作所为，对那些值得回味时刻的记忆和记录，应该小心保存下来，写日记会很有用
幸福属于那些容易感到满足的人
人应该学会在人群中保持一定程度的孤独：不要把自己的想法马上告诉别人，不要对别人所说的话太过当真，不要对别人有太多的期待，不要去跟别人比较，即便要比较，也要跟比自己活得糟糕比较，这样就不会生嫉妒之心
当有人因为嫉妒攻击你时，要保持最大限度的从容镇定
当我们在做某件事情时，我们应该深思熟虑地计划一番，而当我们已经付诸行动后，我们就不要再回头考虑和担忧了
在遭遇到已经发生的、不可更改的不幸时，我们甚至不可以允许自己这样想：事情本来可以有另外一个结局；更加不可以设想我们本来可以阻止这一不幸的发生
早上是一天中的青年时候，适合从事任何精神上或体力上的工作
当我们看到某样东西时，我们不妨想象下如果失去它会怎么样，因为在大多数情况下，只有在失去某物之后，我们才会知道它的价值
在我们处理某一事情时，最好把一切别的事情置之度外，在恰当的时间里只为某件事情操心
人最好不要让自己的思想被生活琐事和低级烦恼所占据，这样无法进行深远、高贵的思考
通过自我约束可以避免外在桎梏：节制我们的欲望，控制我们的愤怒
无事可干的时候，人难以保持平静
如果我们无法纯粹通过思想消除某一印象影响，最好的办法就是运用相反的印象中和它的作用：受到侮辱时想想那些敬重我们的人；试图自杀时想想那些爱我们的人
三）我们对待他人应采取的态度
人们只是表现出他们真实的样子，很难发生改变，我们应该包容每一个人每一种真实的个性，包括我们不喜欢的，而不是去生他们的气，去谴责他们，甚至去试图改变他们
同类的人往往更容易相互吸引，和谐相处，当一个人在另一个人身上发现了同类特质往往会很欣喜
即使是同一类人，也不可能保持长久的和谐一致，各人瞬息万变的情绪很可能给这类人带来不一致
在每隔一段时间后再与我们相熟的朋友见面，这样的话他们总会在记忆中美化我们。而如果经常见面，由于情绪差异引起的不一致很有可能就会破坏这种记忆的美
每个人都只能根据自己的思想智力去明白和理解他人，很难看到自身之外的东西
有些人非常敏感，与这种人相处的时候，我们必须小心谨慎，因为我们无意中说的一句话可能都会伤到他们脆弱的心
我们不能太过迁就和顺从任何人
人为了保护自己很可能会带上面具，我们要学会理解
从一个人对小事的处理方式能看出他的本性，因为人在细微小事上往往疏于防备
如果身边某个人暴露出令人不快的个性或行为，试着问问自己：忍受他的个性或行为是否值得？值得就接受，不值得就离开
通过把书本中的人和现实中的人相互映射，我们会更加了解人
我们不能让一个人完全放任自流地发展，每一个人都需要借助概念或规则来获得指引
以人为镜，可以明得失
一个人自身拥有的越多，对世俗常规可能就越不待见
长时间不见面和天天见面都会有损朋友间的感情
与人交往时显示自己的聪明智慧就是间接地指责别人愚蠢和无能
做自己，以符合自己个性的方式行事
不要试图改变他人
欲使人相信你的看法，首先需要冷静、不带激情地将它表达
不要轻易地把你的秘密告诉他人，包括你的朋友
吃一堑，长一智
不爱也不恨，不要乱说话也不要听别人乱说
说话不要加重语气，要心平气和
四）我们对待命运和世事发展应采取的态度
人生确实需要运气，但我们要尽量不受其摆布
我们要牢记时间的作用，顺其自然就好
我们要从长远看人生
我们不应为某件事情过分高兴或悲伤
我们应该学会接受和适应不幸的事情和处境
我们应该谨慎细心地预见和避开各种可能的不幸
把每天烦恼我们的小小不幸当作对我们的一种训练，这样我们就能慢慢学会接受不幸
第六章 人生的各个阶段
在人生的不同阶段，我们的心境是不同的，年少时专注当下，年轻时憧憬未来，年老时回首过去
