今天是周六，早上我应该早起，昨天晚上应该早睡。本想早起学习CFA的，可是没起来。为啥呢?因为昨天晚上睡很晚，所以今天早上起得也很晚。就是不想睡，想多玩一会儿。一直拿着手机玩玩玩，觉得很后悔。
可是我定下目标周日要看完这个章节。现在看不完怎么办呢？所以我一定要看完。老公邀请我到公园去玩，我也不想去。上午我没怎么学习，就到处晃晃，一会儿看这个，一会看看那个，最后也没怎么学。导致下午就要早起来学习，可是下午我一旦睡着了就很难醒，醒的话会很痛苦。这么多年以来，我一直在纠结这件事情，就是周末下午我想做点事，就必须要早点起，可是一旦睡下去就醒不了。我许诺老公下午4点去跟孩子到公园玩，可是，那我就要早点学完今天的任务，岂不是要很早就醒，1点半就开始学习。想想觉得好烦呀，好可怕。
晚上怎么办呢？晚上我也不想早睡，可是晚上我应该早睡，明天才能早起。之前放纵的办法也试过了，也应该享受过了晚睡的感觉了吧，可是还是不怎么管用。
想到这里，我看到了很多个“应该”，我应该早睡，我应该早起，我一直在要求自己，如果做不到就不行，就攻击自己，批评自己。那我该怎么办呢？我想起了风铎老师的同理心练习。陈敬，我看见了你的情绪，你所有的情绪都是允许的。你可以安全地表达你所有的想法，我看见你纠结的感觉，又想学习又想休息，不知道该怎么办。你不必要求自己马上就做到。你已经足够好了，所有的都是允许的。做成什么样都可以。我爱你。
我闭上眼睛，静静地想了一下。想到奥兰朵老师对虎妈说的，你已经做到了你能力范围内的最好。当时有一个21天的练习，虎妈只做了16天，奥南朵老师就是这样说的。我看到了，刚出生的我自己，不被欢迎。我抱抱那个小女孩，我爱你，你已经足够好了，你是足够好的，你是被爱的。
