每日一更-晚睡

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像我自己，白天7点起床上班.晚上8点到家，吃个饭8.30，看个手机，洗澡，10点，睡在床上都觉得浪费时间，又看手机，如此反复，自己也缺少运动，越来越胖，年纪轻轻还有轻度脂肪肝！变的更苍老了，身边朋友都这样，就算中午午休，都改变不了晚上对肝的伤害！

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