回顾工作家庭增益时，我发现在上一个岗位，我找不到任何我觉得对我的家庭或者生活有积极影响的例子，也就是说全部都是坏印象，我的上一个岗位让我很不开心。
我还记得，每天耳边都是吵吵闹闹的，来办事的人会带着各种各样的情绪，如果他觉得不满意，就会开始扯皮，我需要去解决，还不能发脾气，因为领导要满意度，要部门形象。下班回家的情绪非常糟糕，甚至连话也不想说，而且一点就会爆炸。特别是后来，经历了一些事以后，我觉得我的工作没有得到认可，毅然离开了这个岗位。
但是，家庭对工作的增益却在我身边比较明显。生了宝宝以后，我在工作中变得更有耐心了，应对各种突发状况的心理承受能力变强了。我会把遇到的事情跟家属讨论，听他的建议，更新工作方法。在单位被虐一天，回家一看到孩子的脸，就觉得又有了战斗的力量。
换了岗位之后，我不再接受那么多的负能量，工作时间开心很多。我花更多的时间来学习，不管是业务知识还是个人爱好，进入了家庭-工作互相增益的正向循环。
