评量问句以1分（或0分）至10分量尺，请当事人就起经验进行评量。常将大的愿景或正向目标的描述至于十分的位置，询问当事人的现状所在分数，对照两者差异，并询问再进1分后与现在的不同，以及如何迈进一分的方法。评量问句促使当事人与咨询师了解在问题情境以及解决之道之间并不是非黑即白的二分法，而是一个连续的线段，如此，胶囊协助当事人发现已经做到或拥有的例外，并检索出下一步的方向与行动。
评量的过程是配合当事人的表述与经验，平凉的向度可以包括当事人内在特定感受与态度、在乎之处、已经坐到之处，自信勇气与动机程度、与人的关系亲密程度，不同时期的特定状态，行动选项的适合度或可行性，必要的安全性评估，以及身边不同重要他人对同一平凉的差异观点，这些都可帮助当事人捕捉意念，扩大知觉和表达自己。平凉问句特别能协助年幼或不易表达的当事人，也可改为图片，如脸谱线条的方式是当事人更易回答。例如：
“以一分到十分，十分是你刚说的，全家处于最理想的状况，一分是相反的状况，那么你觉得你现在在几分的位置？”
“为什么会有这个分数，而不是更低的分数？”
“如果问你先生，他觉得需要怎样做才能够再近一分？”
