我们所做的这个事的意义到底是什么？

挖掘意义的练习方式

一、你是如何应对当时的情境或生活的？你是怎么做的？怎么想的？去回忆。

二、你当时有何感受？产生了哪些情绪？

三、你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？

四、你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识，应用到个人的成长当中？

不断的反思自己，就是我们不断找到意义，并且把握它的过程。

“意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。”

听过、看过关于心里学方面的书都会提到自卑、恐惧、焦虑、不自信等等这样的词语，在还没有正真觉察到自己的时候，这样的事情或多或少也会出现在自己的身上。

曾经一度害怕“辞职”而恐慌过，发现越这样想越焦虑。想明白之后每天给自己疏导，看看自己有什么要改进的，真辞了不怕没有工作着，不给自己负担做好当下；真辞了还可以多陪陪家人，还可以干些自己之前没有做的事情…

想要改变自己的这种焦虑的状态，就要觉察自己，放大自己的缺点，直面自己现在所担心的事情，不要逃避想办法解决，慢慢就会从中走出来…

“直面问题，解决问题”是克服焦虑不安一种不错的方式。