一 时间
2021-04-19 ~ 2021-04-25
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼
- 内在幸福圈子打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周我一天不落地持续践行低脂纯素，截止到今天为止我已践行56天，距离自己的小目标81天不到1个月时间了，我打算当自己达到目标的时候，给自己来一个奖励，换个手机，毕竟旧手机内存太小了，已经有点不能满足需求了。
另外，从本周开始我更加强烈地感受到低脂纯素给自己带来的变化，简单总结如下：1. 体重减轻了，小肚腩不见了，这个是最直观的变化；2. 以前我经常便秘，而吃素以来，再也没有便秘的情况了；3. 身体变轻爽了，无论是逛街还是爬楼，都没有之前那么容易感到累和乏了，这是在吃素过程中，偶尔爬楼时突然觉察到的；4.整个人的精神状态变得更积极向上了。
2.读书学习
本周我每天早起我都会抽时间进行阅读豆豆的《遥远的救世主》，这已经是二刷了，话说这是一本我以后会视为神书的书，而二刷的感觉很不一样，我从中看到了很多不曾注意的细节，也越发更有感触，并在分享输出的文章中多次联系文中的人和事。
还有本周我还会抽空进行学习真相解析群分享的内容，并针对自己的学习思考内容进行整理输出，而这些天我在公众号上的分享，就是主要基于对群内容的。
另外，上周听完了《秘密》的音频，本周接着聆听罗大伦老师讲的《名医是这样成名的》，我学习到能够成为名医的医生都是先发下利益众生的大愿，才有了大的行动力，进而才成就了名医。所以我也向名医们学习，发下大愿，帮助1000人找到自己内在的幸福。
话说我平时在上下班的路上都是在听音频节目，偶尔几次我在路上没有听音频，而是用来思考自己的学习内容，我发现同样可以让自己有很大的收获，这种感觉特别好，这让我看到了自己的成长和进步，开心。
3.运动锻炼
本周我每天持续不间断地进行活动锻炼，并坚持在微信群和007不出局进行打卡。在工作日的时候，当其他同事都下楼抽烟的时候，我还会利用这段时间在办公室进行活动锻炼。我自我觉得自己做得很棒，为自己点赞！
另外，本周我完成了新冠疫苗第二针的注射，为自己的身体又增加了一道免疫屏障和保险机制，话说我这也算是为国家的防疫事业贡献了自己的一份力量，我为自己的觉悟和积极行动点赞！
4.觉察反思
本周我每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，虽然本周和同修的互动不多，但明显可以感觉到自己的幸福力在持续的增加，很开心。另外，本周我仍持续在简书进行日更，截止到今天已是我在简书日更的第428天，日更排名第493名。同时，我还按照自己的计划（每周更新一篇），在自己的公众号进行文章更新，超出计划，本周我在公众号更新了两篇文章，得到了很多伙伴的支持和鼓励，感谢大家！
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 遥远的救世主》
- 持续低脂纯素，并进行分享打卡
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
